[回答] 可以进行抬腿练习，让腿部保持平直然后抬高，需要反复进行100次，两个腿不要同时进行，应该要分开来练习。当小腿骨和大腿骨之间距离保持最大化的时候，组织之间就会出现一些间隙，这样润滑液就能够进入到间隙里面，补充组织所需要的营养物质，膝盖恢复的速度自然就能变得更快。

[回答] 膝关节半月板损伤的修复时间为三个月，三个月以上患者就可以完全恢复了，所以膝关节半月板损伤的患者一定要多注意休息。平时防止膝关节的受压，防止膝关节受凉。半月板损伤是一种比较常见的病症，多数是由于膝关节受到外力所致。

[回答] 膝关节半月板损伤需要手术，膝关节半月板损伤可以引起膝部疼痛不适无力等情况，可以当地正规综合性医院骨外科就诊检查看看，必要时核磁共振检查，轻度损伤可以保守治疗，局部物理治疗。

[回答] 肌腱损伤是需要看具体的程度的，如果轻度的话，是可以制动休息，保守治疗的，如果重度的话考虑还是外伤引起的局部关节韧带或肌腱损伤甚至断裂可能，可能会导致局部疼痛或者关节活动受限，肌腱和韧带断裂严重的话是要尽量做手术把它重新接起来的。

[回答] 膝关节损伤要先查看是否存在骨折或者半月板以及交叉韧带损伤。如果有需要看病情采取相应治疗措施。如果没有可以抬高肢体、避免负重活动，防止加重膝关节的损伤，48小时可以局部冰敷治疗促进血管收缩，减轻出血肿胀。48小时后可以改为热敷、理疗，促进血肿吸收，同时可以口服修复软组织的药物，配合活血化瘀的药物能够改善症状。

[回答] 局部热敷按摩，逐渐增加运动量次数。休息避免劳累，固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，可以使用消炎活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗辅助，慢慢恢复。

[回答] 疼痛是软组织损伤还没有完全恢复，膝关节损伤后软组织损伤使经络不通，气血阻滞，软组织损伤是各种急性外伤或者慢性劳损以及风湿风寒湿邪侵袭等原因造成人体病理性损害。建议采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛局部渗透强药物分子经皮肤吸收渗入血液循环直达病变。

[回答] 要注意从饮食方面进行调整，肝损伤的患者一定不要饮酒，另外在饮食方面可以多吃一些富含高蛋白和维生素的食物，要注意饮食均衡，不要吃辛辣刺激性的食物。当地的医院做一个详细的检查，明确病因之后可以进行有效的治疗。

[回答] 胃黏膜损伤可以吃些修复胃黏膜的药物，平时不要吃刺激新的食物，可以帮助胃黏膜很好的修复。胃黏膜损伤一般是平时的饮食不太规律或者是有慢性消化道疾病所造成，可以在医嘱下吃些口服药物，平时不要吃太凉太硬的食物，吃饭不要吃太多也最好不要喝酒。

[回答] 半月板损伤可以经常进行按摩或者做一些舒缓的运动来进行修复，比如打太极拳、做瑜伽或者骑单车等运动。在恢复期间可以在饮食上多吃一些含钙量比较高的食物，能够加速身体恢复，半月板损伤以后恢复时间比较漫长一定要有耐心，在进行运动的时候，一定要做好充分的准备工作。