[回答] 香蕉是有减肥的作用的。因为香蕉是一种富含纤维素的食物，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，还可以减少主食的摄入量，可以起到减肥的效果。香蕉含有的热量也是比较低的，但是如果暴饮暴食，又缺少运动，也有可能会增肥的，所以说并不是绝对的。

[回答] 香蕉热量较高，含有较高的糖分，香蕉有个好处就是富含膳食纤维，膳食纤维能够抵御肠道消化吸收因此富含膳食纤维的食物能够减缓胃肠消化速度，减缓胃排空速度，因此能够增加饱腹感，避免去摄入额外热量。

[回答] 香蕉热量热量还是比较高的，香蕉也属于一种高糖的水果，但是对于减肥也非常的有利，香蕉里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以很好的防止便秘的出现，平时一定要注意饮食多样化。

[回答] 在所有水果里面，香蕉的热量含量是比较高的，每100克香蕉里面脂肪含量在0.33克，碳水化合物含量在22.84克，虽然香蕉的热量含量比较高，但是对于减肥效果是比较好的，主要是香蕉里面含有丰富的膳食纤维，能够为身体长时间提供能量，增加饱腹感，这样就可以避免继续摄入其他热量类食物，而且吃香蕉还可以治疗便秘。

[回答] 香蕉热量是高的，香蕉属于含糖份比较高的，属于高热量的食物。如果是血糖高的人就尽量避免吃香蕉比较好一些，以免引起血糖水平受到影响导致血糖不稳定，血糖升高，对身体健康发生一定的损伤。

[回答] 1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。由此可见，一根香蕉的热量不是特别高的。由于香蕉非常甜，因此会被大家认为，卡路里一定很高，其实不然，小编在这里告诉大家，其实一根香蕉的热量是比较低的，所以减肥的MM们可以放心大胆的吃，不用担心吃了香蕉会长胖。

[回答] 科学的增肥是有方法的，首先要注意多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，增加饮食的次数，一日三餐变成一日四餐或者一日五餐。同时要注意增加睡眠，不仅要睡子午觉，而且每天晚上争取10点之前睡觉，每天睡足8小时。除了饮食和睡眠以外，还可以使用健脾的中药，可以有效的改善脾胃的功能，让人变得更加强壮，而且可以增加体重，让人更健康。

[回答] 增肥多见于身材消瘦的人。一般胃肠功能比较弱，吃东西又不能有效的吸收。所以，不能使体重增加。食物还是以高蛋白、高热量、容易消化为主。可以借鉴日本相扑运动员的食谱和作息方式。

[回答] 增肥可以通过饮食和运动调节来起到健康增肥的作用。饮食方面需要适当的增加优质蛋白质的摄入，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉等，同时还要补充适当的新鲜蔬菜和水果，确保维生素和碳水化合物的补充。

[回答] 对于增肥，在饮食种类比较丰富的基础上，需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物，同时需要做好饮食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加适当运动。目的是使脾胃运化的功能强健起来，可以对食物进行吸收，把吸收进来的食物，增加到肌肉、筋骨，体重就能增加起来。