[回答] 跑步能减大腿，但是想跑步减大腿的话需要持之以恒，跑步可以使身体内的热量消耗起到减肥的效果，但是在减肥期间还要改善不良的饮食习惯。因为肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，要做到早上吃好中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯。

[回答] 长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的。跑步完之后要做拉伸运动，平时的生活中多补充维生素增强体质。

[回答] 跑步也是可以起到减肚子的作用的。跑步是一项非常好的运动，同时也是一项有氧运动，不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的，长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。

[回答] 可以的。走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间，空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法。

[回答] 能减，跳绳是可以减肚子，跳绳是一个有氧运动，可以帮助全身脂肪燃烧，可以很好的消除肚子上的赘肉，每分钟需要跳140下，每次跳绳最多维持30分钟的时间，并且每周需要跳4次。

[回答] 任何的运动只要能坚持下去，都可以起到减肥的作用的。具体的运动量是需要根据自身的情况来制定的。一般来说以运动后心率不超过120为度。要保持脚部不发生严重的酸的感觉。持续要超过15分钟才有效果，尽量的加大运动强度，使呼吸加快。

[回答] 卷腹可以瘦肚子。卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。

[回答] 做深蹲是不瘦大腿的，相反还会锻炼臀部和腿部的肌肉，使腿部的肌肉更加坚实，可达到提臀收腿的效果，在视觉上让腿感觉变得长了，而且更结实。

[回答] 经常跑步能减掉肚子上的赘肉。运动减肥的同时也要控制饮食量，尽量选择低油低脂肪的食物，也可以选择适合自己的有氧运动来加速减肥的进程，但是不要乱用减肥药可能会导致严重腹泻的情况发生，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。

[回答] 仰卧腿向上做上举，空蹬等运动，增加运动量。早起喝一杯温开水。少量多餐，饭前吃水果18：00以后不吃东西。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等。练瑜珈拉伸腿部肌肉及韧带。