人体的下肢主要是由大腿、小腿、臀部构成的。无论是大腿还是小腿的骨骼，都主要是由长骨构成的，长骨骨骺闭合前，可以通过增加高钙食物和适当运动，运动完了之后压压腿，使骨骼进一步生长。如果骨骺闭合后腿部就不会再长长了，但是可以通过锻炼塑型的方法，使臀部上提，使大腿及小腿部的皮肤紧致，脂肪减少，肌肉富有弹性，这样整体提升腿部美感，拉长腿部。