[回答] 补充精子可以适当的吃一些煮熟的红薯，或者是生的红薯，同时也可以吃一些芦笋，而且也可以适当的吃一些花椰子菜，或者是卷心菜，还有花菜，还有西芹菜等。如果精子质量不好的话，也可以适当的吃一些含有维生素或者是锌比较多的食物。

[回答] 男人可以吃些含锌比较高的食物，或者有些含锌的补品也会补精子，在一定程度上可能会提高精子的活力。也可以吃些肉碱类的补品，也是在一定程度上可以提高精子的活力。

[回答] 以形补形，以色补色。黑色入肾，在临床可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞、葡萄、泥鳅、韭菜、猪腰子、羊肾、鱼鳔、雄鸡的睾丸、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

[回答] 男人吃牛肉、羊肉、狗肉、甲鱼、鸡肉、韭菜、鸡蛋、鳝鱼、核桃等食物，能够起到壮阳补肾、补精子的作用，对于改善阳痿早泄肾虚效果也是非常好的。这些食物属于是发性的食物，里面的微量元素也是比较高的，有非常丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维等，对精子都是有好处的。

[回答] 如果是想要补精子的话，需要补锌，这个对于男人来说是非常重要的，如果缺锌的话，对于精子的质量影响极大，可能会导致有精子变少，活性变弱以及畸形等情况严重的话会导致不育的，同时也可以多吃一些富含蛋白质的食物。

[回答] 这个如果是身体没有异常，想要补充营养的话，建议可以多吃一些坚果，同时也可以多吃一些鱼虾之类的食物，富含锌的食物对于身体方面是非常有好处的，同时建议可以服用一些改善精子质量的药物帮助备孕。

[回答] 要吃富含有蛋白质的食物。像猪肉、鸡肉、羊肉、鱼虾、和豆制品。还要多吃富含锌和镁的食物。含锌的食物，还要多吃富含性激素的食物如牛鞭、猪肾、狗睾丸、鸡肝。

[回答] 多食用一些含锌的食物，这样能够快速的补充精子的数量，维生素也有提高精子质量的作用，瓜子也富含锌的一类食物，此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

[回答] 如果想要补精子比较快，要适当的增加营养，多食用高质量蛋白质的食物，比如牛肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋。另外要多食用富含维生素和微量元素的食物，比如坚果类的东西等。

[回答] 精液中的主要成分有优质蛋白质、精氨酸，维生素类和微量元素等，所以吃含有这些东西的食物能够补精子，比如含有优质蛋白质的食物有瘦肉、狗肉、羊肉、蛋类、猪脊髓、鸡鸭的。