[回答] 减肚子上的赘肉，要腹部运动及全身减脂运动，能通过腹部按摩的方式来达到减肚子的效果。要注意饮食的清淡，要避免食用一些高热量的食物。

[回答] 减掉肚子上赘肉的方法有，积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉。

[回答] 应该选择合理的减肥方式，腹部赘肉较多可以不要长时间保持坐姿，同时坐姿要保持正确，应该挺胸收腹。适量的增加运动，特别是有针对性锻炼腹部肌肉的运动。饮食也要合理，保持饮食清淡，不要过于油腻，少吃热卡含量较多的食物、饮料等，不能过度的节食减肥，以免对身体造成不良影响，并加重反弹，严重时可以引起厌食症等疾病。

[回答] 想要减肥的话一定要动起来，多做运动。减肚子可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动，还可以去健身，跳绳，打羽毛球，打篮球等都是不错的运动的。一定要坚持持之以恒，长时间的坚持是可以收到一定的效果的。

[回答] 转呼啦圈的方法减肚子上的赘肉最有效，如果肚子上赘肉比较多的话，很有可能是因为摄入了过多高热量的食物所引起的，还有可能是因为长时间久坐的原因。在减肚子上赘肉的时候，一定要多做一些运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以燃烧体内的脂肪，而且还可以快速的达到减肥的目的。

[回答] 对于减肥来说都是饮食所摄入的量一定要低于这个运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而且所有减肥应该来说都是全身性的，局部的这种减肥效果，效果都不是特别好的，所以建议大家还是应该饮食控制，可以适当的增加锻炼，比如说腹部的这种的运动，可能对于这种腹部减肥，能起到一定的效果。但是还是应该在科学的指导下来进行，而不要盲目的进行这种的非专业的，这种的锻炼可能反而起到不好的效果。

[回答] 首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法，不能只是单纯的进行腹部的运动，效果不会太好，首先要注意进行饮食生活习惯的调整，限制饮食量，减少高脂高热量的饮食，同时进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，促进体内脂类的消耗和排泄，在此基础上，再穿插的进行腹部的锻炼，可以有效的减少肚子上的赘肉。

[回答] 进行体育功能锻炼，常见的有跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，比如臂屈伸、俯卧撑等体育运动。选择上选一些力量比较强，速度比较快的运动，这样运动起来脂肪消耗的就快。

[回答] 想要减掉肚子上的赘肉，可以选择吸脂或者溶脂手术效果最快，吸脂手术中含有水动力吸脂术，利用螺旋式水刀，通过水流加压作用于腹部脂肪处，对血管和神经的损伤较轻，它具有治疗快速，效果明显，风险低的优势。还是尽量少喝啤酒，少吃高脂肪的食物。

[回答] 必须要控制饮食，以清淡饮食为主。运动方法主要包括仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，快步走等。女性选瑜伽减赘肉方法是不错的选择，男生可以选择仰卧起坐或者是俯卧撑来减肉。老年人如果行走比较方便的话，可以选择快走方式。