[回答] 注意休息，避免劳累，有良好的作息规律，避免长时间不睡觉，饮食方面多吃清淡饮食，避免吃高盐、高脂食物，蛋白以优质低蛋白为主。

[回答] 保护心脏健康一定不要吸烟也不要喝酒，还要有好的饮食习惯，多吃洋葱，能够软化心脏血管，对心脏起到保护效果。如果常年患有高血压一直得不到很好的控制，很有可能会对心脏造成一定的伤害，引起高血压性心脏病，要在医生的嘱咐下，长期用降压药来控制血压升高。

[回答] 适当增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维是一种不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物，可以增加肠胃蠕动，清洁肠道。减缓食物在肠道中发酵的速度。避免腹部着凉。肠道非常敏感和脆弱，特别是当腹部着凉，消化功能减弱，严重的情况下可导致腹泻。

[回答] 保护胃健康要从饮食上来进行调理，多吃一些容易消化的食物，可以经常吃小米粥、红枣红豆粥、煮软烂的面条等食物，能够促进肠胃消化起到暖胃的作用。可以在吃完饭以后按摩肚子或者是健胃消食片，能够促进消化缓解积食，不能暴饮暴食以免造成胃酸分泌增多。

[回答] 护胃的健康要从以下几个方面着手：在饮食上避免刺激性的饮食，辛辣的食物，例如烧烤，火锅一类刺激性食物。避免过量酒精对急性胃粘膜的损伤。每日规律饮食，避免尽量避免不吃早餐的情况发生。保持健康的心态，乐观点心情。情绪不稳定时会引起胃胀气，消化功能减弱。部分刺激性的药物会引起急性胃粘膜损伤，可以饭后服用，减少对胃粘膜的刺激。

[回答] 颈椎病是常见病，多发病，手工及长期伏案工作者好发。治疗以预防为主，控制或缓解症状，并加强康复锻炼！可用下巴写米字或8字。平时应避免长时间伏案和低头，不要长时间保持一个姿势。枕头不宜过低过高，以本人拳头为宜。经常做下颈部训练加强颈项肌的强度以维持颈椎的正常弧度和稳定性。

[回答] 保护牙齿健康一定要注意牙齿的卫生，早晚勤刷牙饭后勤漱口，能够减少细菌对牙齿的刺激，也可以定期到医院进行洗牙，能够消除牙齿上的菌斑，防止会发生牙周炎或者龋齿的情况。在饮食上也要注意不能吃糖分含量比较高的食物，可能会导致发生龋齿。

[回答] 心脏是人体内最重要的器官之一，养成好习惯，对于保护心脏具有重要的意义，减轻工作压力，避免过度的紧张、劳累。健康生活方式，包括低盐饮食，戒烟限酒，避免过多饱和脂肪酸的摄入，控制体重，尤其对于肥胖和超重的人群，把体重降至正常范围之内。

[回答] 要完善饮食，生活习惯要正常，保持充足的睡眠，多饮水，饮食全面，适量运动，总体体质好了，肾脏多不会太差。如果发现双侧腰部有钝痛，尿液颜色异常或查体发现肾脏有病变，就要警惕了。要及时向医院就诊。

[回答] 肾脏是个非常娇嫩而且又非常敏感的器官，饮食方面不要吃一些高蛋白，高盐的食物，这样做会增加我们的肾的负担的。还有就是尽量减少或是不用对肾脏毒性强的药物，不要抽烟和喝酒。因为会使微血管收缩，脉搏加速跳动血压也会升高，此时就会出现头痛眩晕，失眠，视力减退的症状，喝酒也会使血压升高，而且酒精分解时，会产生酸性物质。