[回答] 如果想要增加肌肉含量，首先要做的就是摄入足够的营养成分，将食物种类尽量多样化，营养比例尽量调整好，例如多一些蛋白质，适当的糖分，少量的脂肪，充足的膳食纤维以及微量元素。当找到了饮食上的平衡，身体就会逐渐增长肌肉。

[回答] 骨骼肌含量低是因为身体里面肌肉的含量非常少。锻炼肌肉最好的方式是通过运动来锻炼，平时可以多做跑步或者是俯卧撑这类运动来改善，也可以通过饮食上来调理，多吃些高维生素和高蛋白的食物比如牛奶还有肉类，不要熬夜有一个充足的睡眠能够让身体更健康。

[回答] 每100克牛奶中含有3克到4克的蛋白质。除此之外还含有一定的脂肪、碳水化合物和丰富的水分。摄入身体之后可以有效的补充能量，促进新陈代谢，还可以增加骨骼的强度。

[回答] 100毫克的纯牛奶会有3.0克左右的蛋白质。多喝纯牛奶能够及时补充身体需要的钙成分，特别是儿童喝纯牛奶，能够帮助身体更好的生长发育，让个子长得更高，在喝牛奶的同时最好增加主食，避免引起肠胃不适的情况发生，在手术后或者是身体严重虚弱的情况下，都要多喝纯牛奶。

[回答] 人体由骨骼和肌肉组织共同组成，其中肌肉有600多块，主要分为横纹肌、平滑肌和骨骼肌几种类型，例如心脏肌肉就属于横纹肌，负责心脏的收缩舒张好胃肠道及血管壁肌肉组织就属于平滑肌，负责胃肠蠕动。骨骼肌占人体绝大部分，都附着于临近骨骼上，由肌腹和肌腱组成，骨骼肌收缩带动肌腱，牵拉骨头，完成肢体活动，几乎所有骨骼肌都直接受大脑支配，也就是意识支配，而平滑肌和横纹肌不受大脑支配。

[回答] 骨骼肌正常范围占人体体重的百分之三十到百分之四十。骨骼肌对人体正常发育有非常重要的作用，可以通过运动锻炼来让骨骼更加强壮，还可以在平时的饮食上吃一些营养含量较高的食物，也能够起到增强骨骼肌的效果，但是尽量不要吃一些脂肪含量较高的食物，避免引发肥胖。

[回答] 骨骼肌是人体的主要结构，维持着人体形态和运动功能，骨骼肌分布人体各个部位指挥多种运动功能，比如说伸展运动，还有弯曲运动和旋转运动，骨骼肌损伤后就代表局部肌肉会出现疼痛或者是僵硬，还有无力的情况，运动功能障碍等症状。所以骨骼肌损伤之后应该及时的治疗。

[回答] 人体由骨骼和肌肉组织共同组成，其中肌肉有600多块，主要分为横纹肌、平滑肌和骨骼肌几种类型，心脏肌肉就属于横纹肌，负责心脏的收缩舒张好胃肠道及血管壁肌肉组织就属于平滑肌，负责胃肠蠕动。骨骼肌占人体绝大部分，都附着于临近骨骼上，由肌腹和肌腱组成，骨骼肌收缩带动肌腱，牵拉骨头，完成肢体活动，几乎所有骨骼肌都直接受大脑支配，也就是意识支配，而平滑肌和横纹肌不受大脑支配。

[回答] 要增加骨骼肌，最为有效的方法就是做器械锻炼，器械锻炼可以人为的增加肌肉负担，使肌肉承重明显增加，促进肌肉的生理性肥大，而且在锻炼过程中也会导致肌肉细胞的轻度撕裂，只有细胞撕裂之后重新修复，才会导致肌肉细胞的体积更大，从而增加骨骼肌的肌肉的含量。

[回答] 骨骼肌率正常值女性为25%-27%，男性为31%-34%。骨骼肌可以通过锻炼来增长，可以选择到健身房，然后在健身教练的指导下来锻炼身体，一般通过正规的锻炼能取得增加肌肉的效果。