[回答] 乳酸堆积首先应该大量地摄入含碳水化合物，及时的恢复肌糖原水平，多吃些水果蔬菜，以及补充蛋白质，在运动之后，可以使用按摩、揉捏等方式按摩患处，促进乳酸代谢，帮助缓解乳酸堆积的症状，也可以使用冰袋冷敷肌肉，缓解乳酸堆积的现象，病人在大量休息之后也应该适当的进行拉伸运动，在这段期间之内可以多卧床休息，避免过度劳累。

[回答] 一般体内乳酸过多是因为运动强度比较大，同时在后面的恢复阶段没有好好的恢复，所以导致乳酸没有办法被代谢，从而体内乳酸过多，在运动过后多补充水分，以及盐和钙，能很好的促进乳酸得代谢，同时还要补充一些蛋白质，这样的以后也不会出现这样的状况。

[回答] 剧烈或长时间运动后肌肉释放乳酸，短时间乳酸不能分解从而产生乳酸堆积，出现腿部酸痛，可以适当做一些拉伸动作，或者热水熏蒸，加速乳酸排泄，来缓解疼痛。

[回答] 乳酸堆积可以选择用手轻微的按摩，或者用热毛巾敷。这是因为平时少锻炼突然间做剧烈运动或者锻炼身体跑步等就有可能会导致出现有乳酸堆积导致关节膝关节出现有酸痛胀痛等不适的现象。

[回答] 乳酸过多首先应该采取按摩的方法，促进乳酸代谢帮助缓解症状，同时或者也可以服用一些碱性药物来中和体内分泌过多的乳酸，在生活中也应该多吃一些绿色蔬菜，促进体质变为碱性体质，缓解症状，同时应该适当的进行锻炼，促进血液循环，帮助加快乳酸代谢。

[回答] 乳酸堆积多是由于过度运动，导致身体分泌乳酸过多，又或者是由于者新陈代谢缓慢，导致乳酸不能及时的代谢，引起乳酸堆积的发生，在生活中，首先应该进行适当的锻炼，在运动完之后，可以通过按摩、推拿等方法促进乳酸代谢。

[回答] 乳酸堆积首先应该大量地摄入含碳水化合物，及时的恢复肌糖原水平，多吃些水果蔬菜，以及补充蛋白质，在运动之后，可以使用按摩、揉捏等方式按摩患处，促进乳酸代谢，帮助缓解乳酸堆积的症状，也可以使用冰袋冷敷肌肉，缓解乳酸堆积的现象，病人在大量休息之后也应该适当的进行拉伸运动，在这段期间之内可以多卧床休息。

[回答] 乳酸过多，是由于在运动过程中，体内葡萄糖的代谢中产生的中间产物。体内乳酸过多可以用轻柔的手法按摩身体，可以每天用水泡脚，促进身体内的血液循环，加快乳酸的转运和代谢来降低乳酸浓度。

[回答] 乳酸分泌过多的患者一定要注意饮食和生活调理，以清淡的食物为主，多喝一些水，少吃一些酸甜的食物，避免过度劳累，可以按摩，用轻柔的方法来帮助乳酸代谢，也可以使用热敷来促进血液循环，加快乳酸代谢，患者在生活中也应该适当的进行一些有氧运动，可以适当的牵拉肌肉，加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，利于乳酸的代谢。

[回答] 乳酸堆积过多会使人体肌肉变得僵硬，使人产生疲劳导致身体出现酸痛。乳酸菌是在运动的过程中，身体内的葡萄糖代谢所产生。因此在运动的同时，要及时的对身体补充水分，并且加大呼吸深度，使身体摄取更多氧气，能有效缓解乳酸堆积，造成的疼痛感。