[回答] 跑步后脚底板可以通过热敷的方式来进行缓解，热敷的话能够促进周围血液的循环，而且这段时间尽量的不要穿鞋底特别薄的鞋子，而且尽量的不要做剧烈的运动。如果不见好转的话，也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，或者也可以通过口服活血化瘀止痛的药物来进行治疗。

[回答] 跑步之后脚腕出现了疼痛就是由于活动量太大导致跑步之后脚腕关节出现了韧带的肌肉的充血水肿，形成的无菌性的炎症以及稳定性比较差所导致。需要抬高患肢，避免过度下垂，消炎镇痛药物对症处理。

[回答] 跑步后脚后跟疼的原因有可能是由于在跑步的时候，导致局部的组织受伤引起的，但是也不排除有骨刺的症状，最好是去做一个拍片检查，根据检查结果针对性的治疗。在局部做一个按摩或者是热敷，能够有效的缓解病情，多注意休息，避免有一些剧烈运动。

[回答] 跑步后脚腕疼可能是局部扭伤、刺激引起的韧带拉伤，要及时地去检查，局部拍片或核磁等，根据检查结果选择适当的活血止痛和抗炎药物对症治疗，注意休息，避免活动刺激加重病情，局部热敷或者烤电缓解不适，可以给予石膏固定，一般固定2-3周，建议近期避免剧烈活动。

[回答] 跟骨这个位置处于人体最低端血液循环往往不是很好，如果活动量比较大的话跟骨容易造成骨刺的出现。属于跟骨刺出现明显疼痛的早期表现。可以穿舒适软一点的鞋子，注意足部的保暖，每天烫脚保持半小时以上，可以适当的轻柔的足部按摩，减少运动量减少负重。

[回答] 跑步后脚后跟疼痛需要限制下肢活动，睡觉时将患肢抬高，可以局部热敷及热水泡脚治疗，红外线治疗，外敷药物，都可以明显改善临床症状。如果经以上治疗，无明显治疗效果，需要及时进行跟骨侧轴位片检查，排除骨刺形成，以及跟腱炎，跟腱滑囊炎，这些疾病是临床上最易导致脚后跟处疼痛的疾病，需要结合病史及详细查体进行诊断。

[回答] 跑步的时候如果引发心脏疼痛的现象，很有可能是跑得过急导致，所以这个阶段都应该注意先做好预备工作，慢慢的跑，这样都可以防止刺激心脏，也可以防止血液流速加快导致刺激心脑血管，所以在这个阶段都应该注意一下，这样都可以防止造成心脏疼。

[回答] 跑步的时候出现脚底疼痛的症状，一般都是由于足底筋膜炎、软组织损伤、骨质增生、骨刺等等这些问题所造成的疼痛症状出现。同时也有可能和长时间的运动有关。

[回答] 出现了脖子疼，喉咙也疼的症状主要考虑是由于咽喉部首先发炎，之后累及到了颈部的淋巴结。导致咽喉发炎的病因有很多种，比如说突然着急上火或者是经常熬夜、大量的吸烟饮酒等。

[回答] 小腿前方肌肉主要有拇长伸肌、趾长伸肌及胫前肌，这些肌肉负责踝关节及足趾的背伸上抬，跑步时需要反复上抬脚趾及背伸踝关节，就会造成这些肌肉组织的疲劳，肌肉缺血缺氧，代谢障碍，乳酸产生较多，就会出现肌肉酸痛症状，这也就是跑步导致小腿前方疼痛的原因。近期减少剧烈活动，运动后局部按摩揉捏，促进肌肉血液循环，减少乳酸产生，应该就会明显减轻的。