[回答] 长黄褐斑可以服用维他命，并且要多吃蔬菜和水果，还要避免暴晒，不要吃辛辣的东西，出门时一定要注意防晒。黄褐斑通常被称为"蝴蝶斑"、"肝斑"或者"妊娠斑"。它主要发生在面部，主要发生在颧骨、颊、鼻子、额头和下巴上。

[回答] 想要内调去黄褐斑，比较好的就是多吃新鲜果蔬，因为果蔬中的维生素是保持皮肤弹性水润的一大助力。每天喝一杯新鲜的西红柿汁或胡萝卜汁，西红柿中含有丰富的维生素，被誉为维生素的仓库，长期食用西红柿食补，可抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。

[回答] 黄褐斑消失的速度根据病人的疗法判断，如果病人选择激光治疗很快就可以消失，如果选择中药调理消失的时间可能在一两个多月，引发黄褐斑之后应该做好护理措施，并且应该注意淡化自己的斑纹，这样都可以帮助更好的消失，也可以帮助护理皮肤。

[回答] 皮肤上的斑块与内分泌紊乱以及紫外线照射有很大的关系，可以通过饮食调理和生活方式的调理，改善和减轻皮肤上斑块的症状。在生活中要避免过度的疲劳。保证每天有充足的睡眠时间，饮食要注意多吃富含维生素C的果蔬。

[回答] 平时要注意适当增强运动，促进新陈代谢，加速内分泌协调，注意饮食清淡，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，注意休息，避免过度熬夜，劳累上火。黄褐斑的形成主要与内分泌失调、日晒，缺乏睡眠，情绪，妇科疾病，肝功能不好等有关系。

[回答] 黄褐斑的诱发原因是比较复杂的，很多女性面部黄褐斑的形成和年龄的增长也会有关系，另外内分泌失调也可能会导致黄褐斑。针对黄褐斑的问题其实可以中西医结合同时来调理效果会更好。其中六味地黄丸、柴胡、白芍、逍遥丸等药物调理黄褐斑的效果比较理想。除了药物调理以外饮食也要注意。

[回答] 皮肤上的斑块与内分泌紊乱以及紫外线照射有很大的关系，可以通过饮食调理和生活方式的调理，改善和减轻皮肤上斑块的症状。注意休息，避免过度的劳累、疲劳，按时睡觉，保证每天有充足的睡眠时间。

[回答] 内调祛斑可以喝多柠檬水，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，可以有效的达到祛斑的作用。

[回答] 祛斑内调可以通过中药来调理，总体来说中药调理效果还是比较不错的，因为中药比较温和，不会有什么刺激和副作用，斑主要是不良的习惯或者饮食习惯还有就是熬夜造成的，所以平时的时候要注意一下生活方式，吃药也要按时吃药，不要乱吃药。

[回答] 皮肤上的斑块与内分泌紊乱以及紫外线照射有很大的关系，可以通过饮食调理和生活方式的调理，改善和减轻皮肤上斑块的症状。在平时的生活中要注意休息，避免过度的劳累、疲劳，按时睡觉，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。