[回答] pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症，因此锻炼盆底肌很有意义。常用的训练方法是凯格尔运动。简便的方法即在排尿过程中中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意循序渐进，逐渐增加训练强度；收缩盆底肌时不要腹部发力。

[回答] pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症，因此锻炼盆底肌很有意义。常用的训练方法是凯格尔运动。简便的方法即在排尿过程中中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意循序渐进，逐渐增加训练强度；收缩盆底肌时不要腹部发力。

[回答] 可以。的确锻炼这些肌肉的确是有控制射精的能力的，有治疗早泄的作用。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。

[回答] 射精无力，早泄，PC肌锻炼有帮助。小便时故意停几次，分二三次排尿排完，反复练习，射精控制了就能增强，明显延明显延长性交时间。

[回答] 可以进行提肛锻炼，提肛锻炼不仅锻炼肛门肌肉，还包括尿道，会阴等盆底肌都进行锻炼，有利于前列腺炎分泌物的排泄，也可进行有氧运动，慢跑，快走，打球等都有益处。

[回答] 应该坚持定时适量运动，每天最好坚持运动一个小时左右，在日常生活中可根据自己的爱好选择步行、散步、慢跑、游泳、垂钓等现代运动方式，当然也可选择一些传统保健运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等来锻炼身体。

[回答] 前列腺炎患者的锻炼有慢跑、打太极拳、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳，这些都是非常好的运动，不要进行长时间骑自行车这种运动，因为长时间骑自行车会阴部就会受压，容易导致会阴部充血水肿加重。

[回答] 前列腺炎可以通过游泳或者是慢跑的方式来锻炼，前列腺炎在平时的时候不要骑单车，因为会对前列腺造成一定的刺激，导致前列腺炎出现加重的情况，而且平时的时候需要避免长期的久坐，也不能够穿一些过紧的内裤，对于前列腺炎的恢复都有一些不利的影响。

[回答] 慢性前列腺炎患者，平时可以多散步、慢跑、打太极拳、打乒乓球或羽毛球、游泳等，不能长时间骑自行车。长时间骑自行车容易导致会阴部受压，导致前列腺充血、水肿加重。

[回答] 前列腺炎可以做全身锻炼和局部器官的锻炼。比如可以一个星期爬山，跑步，跳绳一次。局部器官的锻炼，一般是做盆底肌肉的训练，可以做提肛运动，提肛运动是收紧肛门三秒钟，然后再慢慢放松三秒钟。这样可以训练前列腺周围的肌肉，对炎症的恢复也是有一定帮助的。但是前列腺炎除了锻炼，还需要饮食调理和运用消炎药物一起治疗。