[回答] 维生素b1每天摄入量为1.0-1.5mg。维生素B1主要存在于种子的外皮以及胚芽当中，加工过于精细的谷物可以造成维生素B1的大量丢失。维生素B1又名硫胺素，它可以在小肠吸收。

[回答] 成人每天摄入量为2500国际单位，而药品每丸剂量为5000-25000国际单位，治疗量为每天10000-25000国际单位。长期大剂量服用可引起头痛易怒、食欲不振、皮肤发痒、毛发干枯、口唇皲裂、骨折骨痛等中毒反应。

[回答] 小孩每天维生素d摄入量是每天吃一粒维生素胶囊，适当的补充一些维生素d可以起到促进钙质吸收的作用，同时也可以适当的补充一些钙片。而且也可以经常让孩子晒太阳，或者是经常到户外进行活动，都可以起到促进钙质吸收的作用，而且还可以促进身高的生长。

[回答] 蛋白质每天摄入65克，女性55克。蛋白质的主要从肉类、鸡蛋、奶类制品、大豆等中获得。。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤体重1.5-2g左右。对于肾病的人，尤其是糖尿病肾病，蛋白质的需求量是降低的，每天每公斤体重的蛋白质量是0.8g-0.6g。

[回答] 蛋白质的每天摄入量，因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克，也就是一餐大约15克。

[回答] 每日口服维生素D的剂量为400-800单位之间。维生素D在人体骨骼的发育过程当中，起着十分重要的作用，尤其在婴幼儿时期，生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此，更加需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育。

[回答] 成年人每天需要补充50-100mg的维生素C就可以。如果是生病期间可以补充100-200mg。维生素C能够清除体内的自由基，有防癌抗癌的作用。能增强人体的免疫力，调节内分泌功能，增加体质。

[回答] 不好。维生素C可以提高机体免疫力，美容养颜，延缓衰老。长期每天吃维生素C不好，有副作用。维生素C不能长期吃，长期每日摄入会造成停药后引起坏血病，出现牙龈出血、牙齿松动、毛囊角化症等现象。

[回答] 每天摄入量不要超过400毫克。女性在怀孕期间，适量的服用dha，可以有效的促进胎儿大脑的生长发育，有助于智力的发育，在怀孕期间，孕妇饮食要营养均衡，可以多吃一些五谷杂粮，有助于肠道的吸收，还要保证充足的睡眠，尽量做到少食多餐。

[回答] 每天摄入100毫克就可以满足人体的能量代谢需求。如果摄入的量过于少，可能会引起坏血病发生，会引起牙龈的肿胀、出血和摔倒之后皮下瘀斑的增多，延长延缓时间愈合。如果摄入的量过于多，可能会对钙质的代谢产生一定影响，发生泌尿系结石的风险相对就会比较高一些。