[回答] 儿童肥胖要分清肥胖类型，比如常见的是由于饮食不节制、缺乏运动导致的能量过剩引起脂肪堆积形成的肥胖，这时可以通过适当的运动增加能量消耗，从而达到减肥效果。平时要多吃蔬菜，少吃油腻食物比如肉类或者油炸类食物。

[回答] 应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动燃烧体内的脂肪。可以让孩子多跑步，打篮球，呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，也可以练跆拳道。但从饮食上也应该控制，要按时吃好早餐午餐，晚餐可以适量减少，多吃一些蔬菜水果，像香蕉，苹果，橙子，这些食物能够助消化，有利于减肥。

[回答] 需要控制过度饮食，避免食用高能量、高脂肪食物。饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。减慢用餐速度，细嚼慢咽，可以减少进食量。多食用含粗纤维的食品。三餐合理分配，先从主食减起。

[回答] 首先每天规律的饮食，合理膳食，然后每天合理的进行户外运动，每天合理的运动不仅能够促进儿童肌肉以及运动系统的发展，而且还有有利于推进儿童的消化系统的运转，还有多吃易于消化的，脂肪含量低的绿色食物，最后引导儿童养成合理饮食少吃零食的好习惯，不吃垃圾食品。

[回答] 首先是控制饮食，限制每天热量的摄入，每日热量摄入控制在1000-1500大卡左右。除了饮食还要增加消耗量，提倡规律有效，持续的有氧运动，坚持每天运动至少半小时，每周大于5次。

[回答] 夏天减肥有以下方法，首先是严格控制饮食方面，要清淡少吃高热量的食物，尤其到了夏天烧烤这类诱人的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，炎热的夏天还有利于解渴。其次是体育锻炼，可以选择在早晨和傍晚凉快的时候，到公园里慢跑调整状态，舒缓心情缓解压力。

[回答] 初中生可以通过运动的方式进行减肥，在青春期间由于身体发育比较快，如果节食减肥的话，很有可能会影响到正常的发育。所以在减肥的时候尽量不要节食，可以采用跑步或者是跳绳的方法减肥，不但可以起到减肥的作用，还可以促进自己身体的身高发育。

[回答] 减肥关键在于食物的搭配，健康瘦身要做到饮食规律、合理，多吃奶类及其制品、水果类及低脂肪类食物，控制好自己少吃油炸食品和胆固醇含量高的食物，加上适量的运动，一定可以健康减肥。

[回答] 健康减肥应该要合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动，使人体的内分泌得到充分的调整，使脂肪不再拼命的储存能量，这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。

[回答] 要注意小孩子的饮食方面，不能够吃太高热量的东西，做菜的时候可以少点放油，多吃一些水果还有蔬菜，容易消化的食物对于孩子的胃肠道蠕动是有好处的。