[回答] 首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩，多增加钠、钙、磷的补充。

[回答] 游泳前要做好热身运动，活动一下关节以及各部位肌肉。不要在空腹，劳累，吃得太饱游泳。不要立即下水，在进入水中前，在四肢撩些水，要逐渐的适应水的温度，以免水温过凉而引起肌肉痉挛。游泳时间不可过长，不可过度劳累。平时多加锻炼，如冷水浴。

[回答] 肾炎是可以预防的，具体操作有以下几个方面：戒烟限酒，烟和酒对人体的免疫造成很大的伤害，容易诱发肾炎。不要吃垃圾食品，特别被污染的水以及打过激素的食物都不适合食用。调整饮食结构，不要吃肉吃的太多。

[回答] 通常来说高血压是由遗传和环境因素的综合作用所引起来的，导致高血压的主要的危险因素是可以控制的，做到控制这些危险因素，可以预防高血压的发生。主要包括摄入的食盐量比较多、吸烟、饮酒、肥胖、油腻饮食、运动比较少、生活不规律、精神紧张、和心理压力大等等，都可以引起来血压的升高。做到有效防止以上的不良的生活方式和生活习惯，可以有效的预防高血压的发生。

[回答] 要有良好的饮食习惯，采取正确的饮食结构，可以大大降低患心血管病的危险，科学锻炼，参加一定的体力劳动和体育活动，是预防冠心病的积极措施。

[回答] 传染病预防首先管理传染源。早期发现传染源，进行管理。然后是切断传播途径。就是对于各种传染病，尤其消化道传染病、虫媒传染病和寄生虫病，切断传播途径，通常是起主导作用的预防措施。其主要措施包括隔离和消毒。不要过于担心，如果有接触的话，定期做检查就能排除。

[回答] 管理传染源。早期发现传染源，进行管理。切断传播途径。就是对于各种传染病，尤其消化道传染病、虫媒传染病和寄生虫病，切断传播途径，通常是起主导作用的预防措施。做好日常卫生防护。

[回答] 管理传染源。早期发现传染源，进行管理。切断传播途径。就是对于各种传染病，尤其消化道传染病、虫媒传染病和寄生虫病，切断传播途径，通常是起主导作用的预防措施。做好日常卫生防护。

[回答] 艾滋病是现在普遍存在以及常见的一种性传播疾病。如果想要很好的预防，首先是需要洁身自好，不要让自己长期高危性生活，同时要注意自己的卫生，如果不放心，可以定期做好检查工作。

[回答] 要防止动脉硬化，如控制血压，血脂，血糖。如果有高血压，在调整生活方式后，血压仍偏高的需要服降压药物使血压稳定。对于高血脂要注意控制饮食，适当运动，戒烟限酒，必要的时候服他汀类的降脂药物。要多参加社会活动，防止孤僻，保持心情舒畅，坚持运动，多吃一些坚果之类的含有卵磷脂高的食物。