[回答] 出现小腿部肌肉酸痛后，可以采用温水洗澡来缓解肌肉酸痛，温水洗澡可以放松肌肉，缓解运动疲劳达到解乏的作用。另外也可以采用热敷腿部来缓解，对腿部酸痛肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢。

[回答] 可以口服活血化淤、止疼药物来缓解，这是为运动量过大引起的损伤，也会是拉伤、软组织受损引起的，可以拍片检查一下，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的，以免不利于恢复。

[回答] 肌肉疼痛的缓解，要看肌肉疼痛的原因。如果是在剧烈的跑步或者是长时间的站立而引起疼痛，建议首先制动，卧床休息，尽可能的少下地活动，目的就是减少因为再次活动而加重病情。还可以做局部的热敷，肢体的抬高，有利于病情的恢复，但是，如果是椎间盘突出而引起肌肉的疼痛的，以治疗椎间盘突出为主，只有治疗椎间盘突出，肌肉的疼痛才能逐渐缓解。

[回答] 小腿肌肉酸痛可以通过热敷，按摩，推拿，理疗等方式来改善周围的血液循环，晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，平时多注意锻炼身体，运动完要对腿部进行按摩放松，缓解腿部的疲劳，平时多补充一些肉蛋奶类的食物，也可以口服一些钙片，补充钙质。

[回答] 小腿肌肉疼的问题，要首先搞清楚是肌肉拉伤，还是由于过度劳累导致的。如果是由于肌肉拉伤的原因，要进行舒筋活血的治疗，这样才能够比较快速的恢复。如果只是一般性的劳累导致的，那多注意休息，减少活动就可以快速的恢复，也可以通过按摩的方法来帮助恢复。

[回答] 小腿肌肉酸痛，多是由于肌肉劳累造成的。首先要注意休息，避免过度活动。每次激烈运动完或身体锻炼结束以后，要充分进行肌肉放松活动。其次，局部可外用活血止痛膏或气雾剂，能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用。进行局部理疗、热敷、超短波治疗，可以改善局部血液循环，也有助于减轻疼痛。

[回答] 对局部进行按摩或涂抹冰块，冷毛巾等措施，缓解疼痛，然后按摩以缓解疼痛。为了避免小腿肌肉疼痛，应该注意不要让小腿太累。应尽量避免感冒，并尽可能减少该区域的活动量，以减少对受影响区域的刺激。

[回答] 注意休息，并且用双手对酸痛部位的肌肉进行按摩放松，酸痛症状就可以缓解了。如果是由于患有腰椎间盘突出症压迫下肢神经，从而在小腿部位产生酸痛症状，需要针对腰突症状进行治疗，可以通过对腰椎热敷、理疗、中药离子透入、外敷膏药等保守治疗的方法进行治疗。

[回答] 跳绳小腿肌肉疼可以通过局部热敷的方法来进行改善，也可以通过按摩的方法来进行缓解。而且在每次跳绳之前，最好可以先做好运动前的准备，对小腿肚进行按摩，而且在运动完以后还要注意做好放松，可以有效的避免在运动以后出现疼痛的情况，而且还要避免长时间的运动。

[回答] 小腿肌肉疼的原因可能是局部受到了创伤，也有可能是慢性的劳损等各方面的原因而导致的。可以通过热水泡脚的方式进行缓解，这样可以加速局部的血液循环，也可以缓解局部的疼痛，如果后期还得不到缓解，需要到医院做一下局部排片的检测，后期可以通过针灸以及艾灸的方式进行缓解。