[回答] 最好吃一个。皮蛋含铅特别多，吃多了会铅中毒，所以要控制吃皮蛋的数量，目前中毒会头晕还有呕吐等，平时尽量少吃含铅多的东西，不舒服的时候及时看医生结合医生的嘱咐用药缓解，平时吃容易消化和营养丰富的东西，保证每天营养量的摄入，适当增加活动，加强身体免疫功能。

[回答] 一天吃一个鸡蛋。中国居民膳食指南食物多样，膳食均衡，这样能够满足机体所需的所有营养素。鸡蛋虽然是营养价值很高的食品，但最好避免食物单一化。

[回答] 核桃一天最多可以吃2到3个，如果多吃很可能会导致食用者上火或是出现腹泻的现象。核桃中含有大量的钙、磷、铁等微量元素和矿物质、多种维生素，可以提高人体的免疫力，同时还可以起到强身健体的作用。

[回答] 孕妇一天最多吃三四个虾就可以了。虾里面含有丰富的钙类和蛋白质，而且虾的种类也很多，分为淡水虾和海虾，海虾的性比较寒，对一些孕妇不宜吃太多淡水虾。在怀孕期间是可以吃的，但是也不能吃太多。平时一定要注意饮食均衡，饮食合理的搭配。

[回答] 餐后1~2个都是可以的，黑布林要少吃，吃多了会上火，那些热量如果不及时消耗的话，会变成脂肪囤积。黑布林含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

[回答] 一天可吃3-5个鸡蛋白。每天要摄入蛋白质量，每天摄入25-50g蛋白质。过量摄入胆固醇和饱和脂肪也会增加心血管疾病的风险。一般建议每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克。食用鸡蛋能否提高血脂水平主要取决于食用鸡蛋的数量。过量食用鸡蛋可能是冠心病的危险因素的发生。

[回答] 山竹有果中皇后的美称，普通人都可食用。体弱、病后的人更合适，虽然普通人都可食用山竹，但一天吃3个就够了。因含糖分较高，肥胖人要少吃，糖尿病者更应忌食。

[回答] 孕妇一天最多吃7个到8个，尽量不要吃的太多，如果吃的太多可能会出现消化不良的情况，也有可能会出现流产，因为虾属于是寒性的一种食物。里面含有非常丰富的钙质和优质蛋白质，怀孕期间一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一。

[回答] 山竹一天最多吃2到3个就可以了，山竹具有偏寒凉特性，具有清热生津、健脾止泻的功效。山竹不要大量吃以免引起周身不适，特别是出现腹泻加重、胃肠道功能下降等。因为山竹偏寒凉，所以食用一定要在热天或者燥天适合。

[回答] 三到五个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在七到十克。以十克的一个鹌鹑蛋为例，可食用部分为九克，能产生热量十四大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。相比鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富。