[回答] 肌腱拉伤指小腿后部、大腿后部以及大腿内侧部分的肌腱，以及包括腘绳肌、内生肌在内的肌肉因在运动过程中强度过大，导致损伤，主要表现为局部水肿、肌腱或肌肉组织受到破坏。

[回答] 肌肉拉伤首先要注意休息，避免剧烈活动，不要揉按患处，适当制动，可以口服消炎药物和消肿止痛药物治疗，通常不需要打针。在肌腱没有撕裂的情况下，3周左右恢复。饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物。

[回答] 主要是行踝关节功能活动训练，要逐渐增加训练力度，不能急功近利。等下肢负重能力增强后再行步态训练行走训练。疼痛代表训练方法有问题。轻度疼痛是正常的，但是疼痛厉害就是方法不正确。

[回答] 肌腱拉伤后首先要进行休息，不能再活动患肢，严重时可以局部用石膏固定或者支具固定，局部可以涂用消肿等药物，可行局部理疗，也可以口服非甾体类消炎止痛药物。肌腱拉伤休息时间要足够，一般要2-3周时间，避免过早的恢复活动，以免症状复发。

[回答] 首先应局部限制活动，避免进一步的活动加重局部肌腱拉伤的症状。其次，拉伤的早期建议冷敷，以减少局部的炎性渗出，缓解疼痛症状。如疼痛明显，可以配合口服止痛药物或者外用消肿止痛的药物来缓解症状。同时可以配合局部按摩、物理治疗，来促进肌腱的恢复。

[回答] 肌腱拉伤属于软组织损伤，如果是短时间内的肌腱拉伤两周左右就能恢复，陈旧性的相对来说恢复时间会长一些。如果出现肌腱拉伤，避免过度的运动，同时可以外用药物，消炎消肿、舒筋活血，配合局部的理疗和按摩来促进康复。避免长时间站立，少食辛辣、生冷性食物，不要在阴冷潮湿的环境中。注意休息，避免劳累。

[回答] 轻度，早期可按照RICE原则进行处理，通常3-7天后症状即可逐渐消退。重度或积累性损伤，病程较长，如较为常见的肩袖肌腱损伤，症状较轻1-2周症状即可明显改善，症状较重的患者病程可达3-6个月甚至更长。

[回答] 韧带拉伤会引起酸痛不适不能用力，可以注意休息避免剧烈活动劳累，局部热敷按摩红外线理疗等物理治疗，来缓解疼痛不适，可以应用活血止痛片等药物治疗观察，必要时可以当地正规综合性医院骨外科复查看看，如核磁共振检查。

[回答] 脚筋拉伤后在伤后3天内一定要限制下肢的活动，避免长时间的站立及行走，禁止进行剧烈的体育运动。局部进行冷敷，每日20分钟，应用弹力绷带或护踝进行固定限制关节的活动。在伤后3天可以进行局部的理疗，热敷，减轻肿胀及疼痛症状，三周左右就能恢复正常。

[回答] 手术治疗和保守治疗，脚上的肌腱出现了损伤，首先还是要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，手术之后进行石膏固定4到6周的时间。如果保守治疗的话，积极的进行石膏固定3到4周的时间就可以了，固定期间防止石膏松动。