[回答] 健脾补肾可以多吃栗子，可以起到健脾养胃，也可以补肾壮骨作用，可能是因为经常饮食不规律的原因所引起或者是肾虚的原因所引起，一定要通过食补方法来进行缓解，日常生活中一定要改掉不良生活习惯，尽量不要抽烟，不要喝酒，养成一个良好生活作息。

[回答] 补肾壮阳的食物有：泥鳅，泥鳅中含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。虾，味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

[回答] 补肾强精的食物往往都是黑颜色的食物居多，如黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳等食物，都能够起到很好的补肾强精的作用。还可以吃牡蛎、扇贝、瘦肉、坚果、糙米等，都能够通过补充锌元素而起到补肾强精的作用。

[回答] 你好，补肾的食物还是比较多的，但是补肾也有补肾阴和补肾阳两种说法，并不是盲目就能够补肾的。补肾阴的话可以吃枸杞，山药等食物。补肾阳的话可以吃羊肉，牛肉，狗肉，韭菜等食物。当然食物补肾效果是比较缓慢的，可能会需要几周甚至数月每天使用才会有一定的效果，如果肾虚较为明显还是需要药物补肾为主。

[回答] 你好，指导意见：补肾固精作用的食物，比如，狗肉，羊肉，核桃，韭菜等，但是一般来说补肾固精的食物有两大类，一类是以牛鞭、狗鞭、海马为代表的动物性食物，还有一类是以黑米、黑豆、黑芝麻为代表的植物性食物，二者结合起来吃最补肾。、’】【，以上是我的回答，希望对你有帮助。

[回答] 补肾的食物有黑豆、木耳、紫菜、海带，还有黑色的水果，比如葡萄、黑加仑、荔枝、板栗等等，同时生活作息方面一定要规律，不要暴饮暴食，也不要经常熬夜，不要酗酒，可以对肾脏有比较好的保护作用。

[回答] 补肾的食物有1.山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精作用。2.胡桃仁：补肾固精，为滋补强壮食品，适用于肾虚遗精者。3.银杏：补气养心，益肾滋阴，温肺益气，定喘咳，缩小便。4.莲子：性平，味甘涩，能养心，益肾，补脾，固涩，适用于体虚，遗精，早泄患者，尤其是心肾不交导致的遗精。

[回答] 补肾的食物是比较多的，比如常用的食物有黑芝麻，黑豆，香菇，木耳，枸杞子等。一般黑色的食物多有补肾的功效的。在生活中通过食疗来补肾是比较安全的。但是在食疗期间多配合有氧运动，也可以提高身体的素质的。如果肾虚比较严重，也可以用一些中药来看一下效果。

[回答] 补肾最常见的食物之一是黑豆，黑豆是常见又营养价值很高的食物。黑豆富含植物蛋白、维生素，还有矿物质，黑豆有活血利尿、祛风解毒的功效，适合体虚的人群使用。像盗汗、出汗的人，因为这个黑豆的豆皮是黑色的，是因为黑豆内含有花青素，花青素是一种很好的抗氧化剂，对于美容养颜有着很好的效果。第二个补肾的食品就是黑芝麻，黑芝麻具有补肝养肾、滋润五脏的功效，对大脑也有着十分有效的护养，有时候如果感到头晕目眩，或者是有脱发、四肢乏力的现象，可以经常的食用黑芝麻。另外一种食品就是羊肉，羊肉有很好的温补的效果，适合在冬天食用，既可以帮助身体抵抗风寒，又可以温养身体，所以羊肉是被人们誉为冬季的补品。

[回答] 要为补益肝肾的药食同源水果。常见如桑葚子，其有较高的药用价值，富含氨基酸、维生素及矿物质，肾的食物有黑木耳、核桃、韭菜籽、秋葵、羊肉、牛肉。