[回答] 低脂饮食，多食用富含蛋白质和维生素的食物，多食用一些膳食纤维，慢跑。慢跑不但可以锻炼双下肢，对腹部也有作用。跑步时间要控制在30分钟以上，不要超过60分钟。高抬腿训练。可以有效的对腹部进行训练。

[回答] 腹部脂肪太厚与个人体质以及平时运动量过少或者是摄入过多脂肪以及热量有关。平时应该多参加体育运动，通过有氧运动可以使腹部的脂肪进行燃烧，从而起到减肥的作用。如可以进行俯卧撑，仰卧起坐，跑步，跳绳，游泳等。但每天应该长期坚持，应该达到40左右分钟的时间。

[回答] 每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

[回答] 内脏脂肪怎么减的具体办法：无非就是管住嘴，迈开腿，做适量运动，内脏脂肪对于人体本身就是长期不运动导致的脂肪堆积，如果想减必然是通过运动，每周四次，每次30分钟的中等强度有氧运动，可以有效的消耗皮下脂肪和内脏脂肪的含量。合理的饮食，也就是管住嘴，科学合理膳食，适量，减少碳水化合物的摄入，保证充足血量的睡眠，保持心情舒畅，减轻压力，戒烟限酒。

[回答] 肚子里脂肪太多最好不要通过吃药的方法来进行减脂肪，很有可能会对身体造成一定的伤害。可能还会出现反弹的情况，可以通过合理的控制饮食的总热量，不要吃一些含脂肪过高的食物，也要加强户外的锻炼，可以做仰卧起坐或者是俯卧撑等方式进行减肥。

[回答] 减肥主要是要通过合理的饮食和运动来进行。饮食上要控制总热量的过多摄入，定量饮食，保证身体的需要，但是不能够过度的节食。运动可以促进脂肪的分解，每天坚持完成运动内容。可以使选择跑步、打球、游泳、跳绳等运动。减肥是一个长期的过程，只有坚持科学的方法，才能够健康减肥。

[回答] 女性胸部如果过大，周围赘肉过多会影响美观，而且对心脏负荷过重，容易引发一些身体的病变。适当的运动能够减掉身体多余的赘肉，尤其是胸部周围的赘肉，可以达到减肥塑形的目的。平时尽量少吃脂肪含量高的食物，要注意控制体重。

[回答] 减脂肪最快的方法有：吸脂。吸脂就是说可以吸取腹部、臀部、腰部、大腿，还有双侧上臂这多余的脂肪，手术的效果是非常的确切和稳定的。

[回答] 应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养，多运动。

[回答] 可以吸脂手术，共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织，对身体无损伤。针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，瘦身效果立竿见影。