[回答] 玉米属于一种低热量的食物，100克玉米含有的热量大概在100卡左右，玉米中含有丰富的B族维生素和大量的膳食纤维，维生素E和不饱和脂肪酸，B族维生素可以促进人体的能量代谢和神经代谢，可以促进胃液的分泌，帮助消化，膳食纤维可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，润肠通便，预防便秘，可以减肥，同时要适当的增加运动。

[回答] 长期食用可以减肥，玉米是一种营养价值很高的粗粮，热量并不高。玉米种富含粗纤维，可以促进肠道蠕动、有助于消化，同时，玉米还有消肿利尿的作用。

[回答] 燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，可通便导泄，燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长久食用具有减肥作用。膳食纤维可以降低胆固醇及脂蛋白，有一定的减肥作用。

[回答] 煮玉米的热量有点高，但是吃煮玉米不容易引起身体发胖，每100克的玉米里面基本上包含100零6千焦的热量，热量比米饭稍微多一些，出现身体肥胖的情况，一定要加强些运动，可以参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽等训练来燃烧身体的卡路里，平时一定要合理搭配膳食。

[回答] 玉米相比红薯热量高一些。如果想要达到减肥的效果，在平时可经常的吃些红薯，不但有利于肠道的消化，并且还可以减少体内脂肪的堆积，从而可以达到减肥的效果，而玉米含有的热量比较高，一般100克的玉米中热量会有112大卡，特别是糖尿病的患者最好少吃玉米，以免不利于血糖的降低。

[回答] 糙米热量高减肥多数是因为糙米可以促进肠胃的蠕动，而且还可以燃烧体内的脂肪。如果想要吃糙米减肥的话，可以通过熬粥的方法，并且还可以代替米饭。因为糙米属于一种粗粮类的食物，平时在减肥的时候还要少吃一些高脂肪的食物以及高胆固醇的食物。

[回答] 玉米的热量在78卡路里。玉米中的营养成分非常高，其中的钙含量非常高，每100克玉米中有300毫克的钙，和乳品差不多，经常吃玉米，能够起到降低血清胆固醇的作用，同时还能够对皮肤病，有很好的预防功效，玉米中膳食纤维还有软磷脂，和维生素微量元素都很丰富，对减肥也有效果。

[回答] 玉米面的热量大约是每100克341大卡，玉米面具有健脑的功效，还具有降血压和降血脂以及抗动脉硬化的作用。并且玉米面中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有效的改善便秘的情况，高血脂和高血压的人群可以多食用一些玉米面。

[回答] 一个玉米的热量大概在106卡。玉米属于粗纤维食物，有促进肠道的蠕动，缓解便秘症状，还可以对肠道内的致癌物质起到降低效果，减少肠道内的腐蚀物质累积，玉米在成熟的前期可以直接煮着吃，也可以做成玉米面来做粥吃，可以给身体补充营养，还能够起到减肥的作用。

[回答] 如果仅仅只比较每百克的热量，那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，所以由此可以看出，面条的热量是远高于米饭的。