[回答] 颈椎病保健操可以按以下几个动作，颈椎前屈，低头使下颌部尽量靠近胸部到最大幅度之后，停2-3秒，然后回来。抬头后仰，使头尽量往后抬，抬到最大幅度之后，停2-3秒，然后回来。头向左转，向左看，转到最大幅度之后，也是停2-3秒，然后回来。向右转，向右看，到最大幅度之后，停2-3秒，然后回来。这四个动作主要练习颈部肌肉的。

[回答] 对于肩周炎后期的调理有几个动作可以帮助调理肩周炎，首先立正站好，然后身子向前倾斜60度然后来回摆动双手就可以。然后保持平行的姿势站好向侧弯身，重复动作三次每天坚持下来就会有所缓解。注意肩颈部的保暖，尤其是晚上睡觉的时候需要注意保暖避免受凉。

[回答] 前俯后仰和举手臂转身、左右旋转、提肩缩颈、左右摆动都可以缓解颈椎病。这边主要是因为长时间久坐和保持一个姿势的原因造成的，日常生活中要经常外出运动活动颈部来促进血液循环，能有效的缓解颈椎病的症状，颈椎病患者可以通过针灸或者是按摩的方式来进行治疗。

[回答] 颈椎病保健操是一种缓解肌肉痉挛，缓解疼痛，防止肌肉萎缩的体操。最好的颈椎病锻炼包括:前倾和后仰:锻炼前，自然站起来，眼睛直视，双脚稍微分开，平行于双肩，然后把手放在臀部。在运动过程中，首先向上看，然后向后靠，同时吸气。举起手臂并转身:首先举起右臂和手掌向下，然后慢慢向左和向右交替转动身体。

[回答] 颈椎病康复保建操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，在进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。

[回答] 腰椎间盘突出有很多保健操可以做。患者可以选择趴在床上，然后用手去够自己的后脚尖，然后将身体反弓起来，这种方法叫做小飞燕，可以用于锻炼腰椎，并且可以缓解腰椎间盘的突出所引起的神经压迫的症状，除此之外还有拉单杠等动作，都是可以锻炼腰椎的。

[回答] 低头运动，即坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢低头，使下颌尽量贴向胸部，保持姿势2到3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置，还可以坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢仰头朝向天花板，保持姿势2到3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置。

[回答] 此药10元-20元。此药是由远红外微粉、磁粉、基质、防粘层及医用无纺布胶带组成。适用于颈椎病所致的头晕、头痛、酸胀病症的辅助治疗。

[回答] 可以遵医嘱做颈椎操。颈椎病压迫椎基底动脉导致的脑供血不足，可做经颅多普勒确诊，具体治疗要在主治医生的指导下使用药物改善循环、解痉、止痛治疗，可以配合牵引来增大椎间隙缓解动脉的压迫。

[回答] 颈椎的保健操在临床上非常多见，就是以上下左右摆头为主的一些动作，比如患者可以通过下巴来写字，以此来锻炼颈椎，建议可以写一个米字，通过这种动作能够上下左右的轻微摆动颈椎，就能够起到缓解颈项僵硬的目的，对于缓解颈项疼痛具有很好的效果。