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骨质增生怎么锻炼方法？
苏玉凤 主治医师 滁州市第一人民医院
三甲
[回答]
骨质增生的锻炼方法有很多，比如太极拳，游泳，练瑜伽等，只要坚持进行锻炼，能使得关节的活动度得以改善，对于骨质增生的恢复起到非常关键的作用，并大大地减低复发的情况。不过运动，要注意运动量不宜过大，避免运动过于激烈。另外，饮食上可以多吃一些补钙的食物，比如核桃，花生，板栗，瘦肉和牛奶等。
胸椎骨质增生怎么锻炼？
石建民 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
胸椎骨质增生首先应该及时到医院检查治疗，其次再配合运动来恢复，出现疼痛时应该卧床休息，等疼痛恢复之后才能开展锻炼，可以做跑步、游泳、慢走、打羽毛球、体操等运动帮助恢复，应避免长时间剧烈运动，如果出现神经压迫引起肢体麻木等应该立即手术治疗。
腰部骨质增生怎么锻炼？
石建民 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
保持良好的心态来放松腰部和背部的肌肉，通过关节弯曲和伸展来保持关节的活动度。定期锻炼有助于稳定病情，通过放松肌肉可以通过伸展运动取得好的效果。还可以五点支撑试验等。主要就是加强腰背肌等组织，腰肌力量训练可以延缓腰椎退行性疾病的发生，减少腰椎骨质增生。
腰椎骨质增生怎么锻炼?
吕志超 副主任医师 唐山市中医医院
三甲
[回答]
腰椎骨质增生首先在日常生活中应注意生活习惯，纠正不良姿势，包括不良坐姿及搬运物体时的姿势。可以采用弯腿而不要弯腰的姿势，这样拾物可减少对腰部的损伤。其次就是锻炼，锻炼方法称之为腰背肌功能锻炼，如小飞燕，单桥双桥动作，或使用器械，如体操球，橡皮筋。另外，提倡通过类似短途步行，固定自行车及游泳来进行腰背肌肉的功能锻炼，以达到治疗的目的。
腰椎骨质增生怎么锻炼？
付磊 主治医师 湖南省中医院
三甲
[回答]
腰椎骨质增生的情况发生之后，锻炼要注意方式方法。首先是不能做深蹲等腰部负重太大的方式，可以采用罗马凳等方法来对腰部进行锻炼，这样能够增加腰肌的承受能力，对于改善腰部的一些疼痛问题是能有不错的效果。在生活中要避免久坐和久站。
颈椎骨质增生怎么锻炼？
沈志强 主任医师 安徽中医药大学第二附属医院
三甲
[回答]
学练太极拳，健美操，多运动漫漫就会好，如果不太严重的话。运动疗法，慎用牵引治疗。温热敷，可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
骨质增生怎样锻炼
徐俪颖 主治医师 浙江省中医院
三甲
[回答]
骨质增生的患者锻炼时，要适量运动，不要运动量过大，运动量过大，会导致骨质增生进一步加重，运动量小，会导致关节僵硬，关节周围肌肉韧带的肌肉萎缩，韧带的挛缩，另外还会影响身体的内脏功能下降，所以骨质增生的患者锻炼时应该把握好度，以适度为宜。运动时尽量做一些减少关节负重的运动，比如可以进行慢跑，走路，骑自行车，游泳，打太极拳等。
有腰椎骨质增生怎么锻炼好
徐俪颖 主治医师 浙江省中医院
三甲
[回答]
可以通过一些自我的锻炼方法进行改善，比如经常做腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，经常练练倒走。也可以经常去做一些运动，比如慢走，比如游泳，比如像比较舒缓和强度不是特别大的运动，对腰椎的骨质增生，也能够起到一种很好的保健和治疗作用。
胸椎骨质增生锻炼方法
吕志超 副主任医师 唐山市中医医院
三甲
[回答]
正确的锻炼方法应该是加强胸背部、腰背部肌肉的锻炼，比如五点式拱腰锻炼、飞燕式腰背肌功能锻炼，或者是游泳、倒走、拉单杠引体向上、慢跑等活动，都可以增强胸背部的肌肉。胸背部肌肉强壮以后，胸椎相对比较稳定，那么胸椎骨质增生自然会停止或者消失。
膝盖骨质增生如何锻炼？
吕志超 副主任医师 唐山市中医医院
三甲
[回答]
膝关节骨质增生在锻炼方式上要选平路慢走或者游泳类的锻炼，锻炼需要持之以恒并且循序渐进。要注意做好喜欢膝关节保暖，必要时还可以适当的对其进行热敷。
已经到底了