它们的区别是，虚胖食量不大，东西吃得并不多；身体容易疲累；手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；真胖是平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了；容易便秘，可能一星期有少于三次的大便；外表看上去多肉，结实；经常感到口干舌燥，多浓痰。需坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。