[回答] 骨质疏松在平时的饮食上可以多吃一些豆制品，对于补钙有很好的效果，还可以多喝一些纯奶和酸奶，对于补钙的效果也是非常不错的。患上骨质疏松之后有可能会出现容易骨折的现象，还是由于年龄老化，钙质流失严重导致的，可以经常的参加一些体育锻炼，也能够增加身体抵抗力。

[回答] 孕期补钙可以吃绿叶蔬菜，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，还可以帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失。奶产品，半斤牛奶里有着300mg的含钙量、多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，可促进钙的消化和吸收。所以牛奶是最不错的补钙食品。

[回答] 妊娠期间，需要的营养必须高于非妊娠期，所以孕期补钙非常重要。胎儿缺钙容易患缺钙性抽搐和佝偻病，孕妈妈缺钙容易诱发小腿抽搐。孕妇首先需要摄取含钙丰富的食品：如豆类、豆制品、海产品、肉类及禽蛋等，都能提供丰富的钙质。

[回答] 孕妇补钙首选鸡蛋，鸡蛋是除海产品之外含有维生素D多的食物，但是鸡蛋中胆固醇比较高，孕妇一天不要超过两个，孕妇还可以通过牛奶补钙，如果害怕牛奶中胆固醇过高，可以选择脱脂牛奶。

[回答] 富含钙的食品比较多，动物食品中有奶、猪肉、羊肉、牛肉、鱼罐头、虾皮等，芝麻酱中含钙也比较丰富。植物性食品中，绿叶蔬菜含钙较多。

[回答] 多种豆制品，多种奶制品，虾皮，鱼，骨头汤等，但怀孕期间不能吃海鲜海产品，同时多晒太阳，多吃含维生素d多的食物，助钙质吸收。

[回答] 产前检查规范，孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕14-19周左右开始补充钙剂，每天600mg。孕期由于胎儿生长发育的需要，孕妇需要充足的营养。由于孕妇摄入不足，会出现缺铁、缺钙等各种表现。

[回答] 孕妇吃豆制品和奶制品补钙的效果最好。最好不要通过药物补钙，因为药物有可能会通过胎盘随着血液到达胎儿，从而危害宝宝的健康，并且如果在怀孕期间出现了缺钙的情况，尽量不要吃一些过甜的食物，因为过甜的食物会消耗体内大量的钙，有可能会影响胎儿骨骼发育。

[回答] 含钙较多的有牛奶，豆制品，鱼或虾含钙都比较丰富，孕妈妈们要求是每天吃四到五百毫升的奶，每周吃两到三次的鱼或者虾，可口服一些含钙类的药物。

[回答] 孕妇一般在怀孕三个月以后就可以补钙，饮食上也可以多吃含钙量高的食物，可以喝点纯牛奶，瘦肉，虾皮以及豆制品，骨头汤。怀孕以后一定要定期到医院做产检，每天可以吃两个核桃，有利于胎儿大脑神经的发育，能让宝宝聪明一点，避免做一些体力劳动。