[回答] 适当加强体育锻炼，以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞。注意个人卫生和生活规律，出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇，久坐的人要适当运动。适当加强营养，多吃含蛋白高食物。

[回答] 人体湿气重是脾虚湿盛的表现。为了快速祛湿，最好就医，因为中医强调辨证治疗。除去身体中的水分，实际上有很多经常吃的食物可以起到一定的作用。

[回答] 祛湿可以服用一些药物，有利于身体利尿消肿以及利湿的作用，也可以使用针灸类方法进行治疗，也可以使用泡脚的方法进行治疗，要加强体育锻炼，通过锻炼运动振奋人体阳气，以达到祛湿外出的目的。

[回答] 有三种办法，食疗祛湿，泡脚祛湿和运动祛湿。湿气是百病之源，现在是祛湿的好时机，湿气重的夏天不要睡凉地板，另外还要尽量避免潮湿的天气，洗完头洗完澡要记得及时擦干。

[回答] 可以服用一些马齿苋薏仁茶，有效的祛除体内的湿气，对身体很有益处，有利尿消肿以及利湿的功效，可以养胃健脾。也可以通过中医拔罐进行祛湿，通过负压对人体进行祛湿，修复坏死血细胞的吸收功能，调理身体，促进血液循环。

[回答] 快速祛湿比较好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。

[回答] 通过饮食的方法来祛湿。薏苡仁有很好的健脾化湿的作用，饮食可以通过每天喝薏苡仁红豆粥的方法，将二两薏苡仁加少许红豆首先泡上一个小时到两个小时，然后熬成粥，熬粥的时候熬得时间长一些坚持服用，可以改善身体湿性的状态。

[回答] 选择口服中成药物进行治疗。可以口服清热、利湿、解毒的中成药，可以有效的缓解体内的湿热毒邪。可以促进因为湿热毒邪导致的皮肤病的好转。

[回答] 首先可以在吃的方面改善，平时多吃一些红豆、薏米、山药，这些能更加的顺利排出体内湿气毒素。而且每天要适量运动，运动后人体会排出大量的汗液，体内的湿气也会随汗液慢慢排出，晚上可以用艾叶来泡脚，艾叶具有散寒除湿、驱寒兴气的作用功效，能够加快机体内血液循环，促进新陈代谢加快湿气的排出。

[回答] 健脾祛湿最快的方法包括药物和食疗，有很多食物健脾祛湿的效果是比较好的，比如红豆、薏仁、茯苓、薏米、山药等食物祛湿利水的效果比较明显。可以将这些食物用来熬粥或者煲汤都是比较好的。湿气太重很可能是因为一些生活习惯引起的，比如长期吹空调或者熬夜等问题都可能会加重身体的湿气。