[回答] 锻炼早泄的方法包括以下几种，如果是由于身体虚弱，导致肾虚而引起的现象，这时的锻炼方法就是，适当的参加户外运动，增强个人体质，可以有效的改善早泄的症状。平时在排尿的时候，潜意识中强迫停止排尿，这样通过多次的锻炼，坚持三个月左右，可以明显的提高早泄的现象。可以锻炼射精时间的控制，从而有效的改善早泄的症状。

[回答] 早泄都是由于肾虚引起的平时，平时可以多锻炼身体，比如跑步散步游泳等，但不能做剧烈的运动，也可以吃一些中药进行。平时要多注意休息，不熬夜，作息有规律，尽量不要长时间的坐着，可以多吃一些羊肉牛肉等补肾的食物，注意个人的卫生，放松心情。

[回答] 早泄患者可以经常运动，养成每天运动锻炼的习惯，可以增强体质。可以多做慢跑、游泳等运动，合理控制体重。另外，也可以经常做提肛运动，有助于肛周血液循环通畅，能够缓解早泄的症状。

[回答] 可以经常做一个提肛动作，经常锻炼盆底肌肉，使肌肉力量增强，有利于控制射精。同时在性交的过程中，训练动停技术，掌握轻重缓急。

[回答] 治疗早泄的自我锻炼方法，就是在洗澡的时候用冷热水交替清洗龟头，这样能有效的降低敏感度。也可以用毛巾用适度的力量按摩龟头来锻炼皮肤，对早泄的治疗有很好的效果。早泄的患者可以在医生的指导下口服壮阳补肾的药物来进行治疗。

[回答] 早泄延时还是有方法可循的，需要综合考虑。首先应该精神放松，性生活过程中如果精神不放松，可能会出现早泄；要改善自己引起早泄的不良的生活方式，比如久坐、熬夜、酗酒、手淫等；可以改善或者改变性爱的方式和技巧，比如增加前戏的时间，增加前戏的方式，改变体位，有意识的可以中段分几次完成性生活。

[回答] 阳萎早泄自我锻炼调理可以坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了。每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，男性朋友可选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。按摩法也是缓解早泄的有效方法之一。

[回答] 每日可以练提肛训练，同时保持外生殖器的局部卫生，避免感染，可以到泌尿外科和专业的男科检查，龟头敏感度才最准确，以免影响病情。

[回答] 平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。

[回答] 早泄是指性交时间很短即行排精，有的根本不能完成性交，有的阴茎尚未与女性接触，或刚接触女性的外阴或阴道口，或刚插入阴道后不到2分钟，早泄发生的原因主要慢性前列腺炎、生殖道感染、包皮过长、甲状腺机能亢进等相关疾病，其次心理因素引起。