月经是子宫内膜随卵巢周期性变化而发生的周期性脱落以及出血。子宫内膜脱落后通过子宫收缩来达到止血的目的，所以会出现腰痛、小腹胀痛、腰骶部放射性疼痛，特别是在受凉的时候，疼痛可加剧。在月经期间禁止食用寒凉、生冷、刺激性食物，同时要注意保暖，局部可以使用热水袋热敷；多喝水，红糖生姜水有助于缓解疼痛，促进经血排出。