[回答] 锰含量较多的食物有珠茶、蚌肉、红茶、砖茶、高良姜、绿茶、砂仁、黑芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、菜干、黑木耳、木耳、河蚌、莲子、甲级龙井、蛏干、地衣、八角茴、黄鳝丝等。

[回答] 日常饮食中除大豆及其制品外，木瓜、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、扁豆、洋葱、、香蕉、鹌鹑蛋、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。葛根都含有一定的植物雌激素。

[回答] 在食物中富含叶酸高的也有很多。比如水果类型中有苹果，橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃的。肉类的比如鸡肉，牛肉，猪肝等食物。在豆类制品中富含叶酸的也比较多。核桃油里面也富含叶酸多的，可以在烹饪食物的时候用核桃油。

[回答] 含碘多的食物有海带，紫菜或者海参等。适当的使用些含碘量的食物能够对身体健康起到一定的帮助，如果过量使用就会危害健康，比如有甲亢的患者就要尽量避免使用含碘量高的食物，一般的蔬菜或者水果中含碘量特别少可以多吃，另外粗粮中的含碘量也比较少。

[回答] 身体内含钾量低可以选择多吃含钾量丰富的水果，可以选择多吃一些草莓柑橘香蕉葡萄柚子西瓜等，还有菠菜山药毛豆大葱等含钾量丰富的一些蔬菜。也可以选择合理的药物来补钾。但是最安全健康有效的方法是多吃一些含钾量丰富的水果蔬菜。

[回答] 高草酸食物有菠菜，芹菜，核桃等。绿叶蔬菜里草酸含量较高。草酸能与钙结合形成草酸钙产生结石。因此平时要限制高草酸食物的摄入量，做到平衡膳食。另外通过合理烹饪和食物搭配，可以减少草酸钙的形成。因此即使摄入了大量高草酸食物，不一定会产生结石。

[回答] 碘是人体不可缺少的一种营养素，当摄入不足时，机体会出现一系列的障碍，碘缺乏病是由于自然环境缺碘而对人体所造成的损害。可以表现为各种疾病形成，如地方性甲状腺肿，地方性克汀病。临床有碘缺乏病，需要遵医嘱用药治疗。碘丰富的食品，包括海带，紫菜，以及各种海产品。

[回答] 蛋白质是人体新陈代谢中的一种重要物质，人体如果缺乏蛋白质，会导致新陈代谢减慢，身体免疫力下降，体内蛋白质的流失也是跟个人的生活作息，饮食习惯有很大的关系，每天的营养要均衡一些，不要挑食，不要熬夜，少喝碳酸饮料，适当的运动，富含蛋白质的食物，主要在一些动物食品，豆制品，奶制品中，比如说鱼虾，排骨，牛肉，大闸蟹。

[回答] 含钾较高的食物有猪肝、菠菜、白菜、冬瓜等食物，钾元素也是身体中不可缺少的微量元素，而且还对心脏比较好也有降血压的功效。在饮食上尽量做到均衡营养，多补充各种微量元素，能够提高身体的免疫力，减少一些发生疾病的几率，也能够增强身体对疾病的抵抗能力。

[回答] 含钙量较高的食物有，牛奶、肉骨头、牛舌、鳊鱼、虾、螃蟹、蚌、蛏、黄鱼、墨鱼、蛤蜊、海蜇、海带、紫菜、苔菜、海藻、发菜、芝麻等，可以多吃些。