[回答] 月经期最安全适合的减肥运动是散步，每天坚持一小时左右，有轻微的出汗就可以。经期不适合剧烈运动减肥，可加重盆腔充血症状，剧烈的运动可导致子宫内膜异位到盆腔其他组织，引起痛经症状。

[回答] 经期是要避免拉伸以及下身的牵引等运动，一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要要减少拉伸运动即可可以适当散步，不要一个姿势时间太长，运动量可以和月经量或者自己的感觉相关。

[回答] 经期不适合做剧烈运动，经期运动以调整练习为主，如来月经的第1-2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3-4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

[回答] 适合经期的减肥运动有坚持走路，减肥体操或者瑜伽，注意动作幅度不要太大即可，慢跑，太极拳，缓慢的溜冰等健康的有氧运动。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量，同时注意适当补充水分、增强营养。

[回答] 月经期间可以做一些柔和的运动，还可以做一些拉伸运动，也可以进行一些慢走，或者是慢跑的有氧运动。月经期间最好不要做幅度过大的运动，幅度过大的运动可能会导经量增多或者是减少，甚至会导致子宫内膜异位，要多吃一些鸡蛋和牛奶还有丰富的蛋白质。

[回答] 适合月经期间减肥的运动主要有，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效，女人经期减肥是效果好的时期。

[回答] 月经期间最好不要做运动，经期运动一定要避免剧烈的运动，如果身体过度劳累可能会导致月经量不正常，月经期间一定要注意身体保暖，尽量避免着凉，月经期间着凉可能会导致腹泻或者是月经紊乱的情况发生，平时可以多吃一些补气血的食物，来补充身体所需的营养。

[回答] 腰间盘突出的病人适合做的运动：可以通过慢走的方法来进行治疗。也可以通过游泳的方法来进行治疗。出现腰间盘突出可能会导致腰部的疼痛。注意不要用腰部的力量以免加重病情，对身体产生影响。在日常生活中尽量注意及时的补充下钙质，注意腰部的保暖。

[回答] 经期是不建议做运动的，最好是多注意休息，如果是有身体的不适感觉，那么还要卧床休养才行。经期的时候如果运动，可能是会让出血的情况加剧。对于身体健康来说是非常不利的。想要运动减肥的话，可以在经期过了之后，采用瑜伽或者是慢跑的方法来减肥。

[回答] 月经期运动好与坏因人而定，如平素运动较多，经期可适当运动，如散步，慢跑，打羽毛球，做广播操等没有什么影响，反而促进血液循环，有利于经血的排出。