[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。从营养学的角度来讲，红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃些紫薯。

[回答] 相比较而言紫薯的减肥效果会更好，虽然红薯和紫薯都可以让人感觉到非常明显的饱腹感，而且粗纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，但是紫薯的热量会更低，因此会取得更好的减肥效果，平时可以用紫薯来替代主食，另外要多吃蔬菜和水果，多进行体育锻炼。

[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃一些紫薯。而红薯中的淀粉含量比较高，容易转变成脂肪，不利于减肥。

[回答] 减肥吃紫薯比较好，因为红薯的热量比较高一点，但是不管吃什么食物都一定要注意不能过量，吃饭的时候尽量少量多餐，可以吃七分饱不能暴饮暴食，尤其要注意不能吃脂肪含量比较高的食物。每天可以进行运动能够加速身体消耗脂肪来达到减肥的效果。

[回答] 紫薯，虽然紫薯和红薯都可以增加饱腹感增加胃肠道的蠕动，但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些，如果真的想要减肥，吃紫薯或者是红薯都可以。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。

[回答] 红薯和紫薯一般都是不错的，都对于减肥有一定的效果，红薯的效果是比较明显的，可以有效的促进一下肠道的运动，可以有效的缓解肥胖的情况。肥胖不是一天形成的，只是靠食物的方法来进行也是不好的，一定要坚持健康的运动，最好是每天坚持30分钟的有氧运动。

[回答] 紫薯和红薯、白薯都可以增加饱腹感，增加胃肠道的蠕动，但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些。如果想要减肥，吃紫薯或者是红薯都是可以的。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。但是也一定要限制摄入量，再好的食物也要适量，多吃都是会影响到减肥的效果的。减肥期间就应该做到管住嘴，迈开腿，还要纠正不良的生活习惯。

[回答] 紫薯更适合减肥适合，因为紫薯比红薯的能量少一些更利于减肥，红薯里面的淀粉含量比较高，但是不能吃太多紫薯以免对肠胃造成刺激。减肥期间饮食上最好吃一些粗纤维含量高的食物，能够增加饱腹感减少食物的摄入量，每天一定要加强运动，能够起到燃烧脂肪的作用。

[回答] 紫薯营养要比红薯更高，既能可以增强身体的免疫力，起到抗癌的作用，还可以起到抗氧化的作用，能够防止机体衰老。红薯和紫薯都属于块根类食物，营养都非常的高。平时要需要注意的是，紫薯含水化合物比较多，每一次食用别超过200克。平时在一定程度上还可以促进新陈代谢的进行，起到降低血压、降低血脂的作用，养生保健的功效要高于红薯。

[回答] 减肥吃紫薯，红薯味道更加的香甜，所含的糖分自然要比紫薯要多，而紫薯的味道本身就比较大，所含的糖分也是比较少的，脂肪含量也比较少，要是想要达到减肥的这个目的在减肥期间还是大家选择紫薯，而且紫薯当中所含的一些有效成分，对自身的健康也有着一些好处。