护胃的健康要从以下几个方面着手：在饮食上避免刺激性的饮食，辛辣的食物，例如烧烤，火锅一类刺激性食物。避免过量酒精对急性胃粘膜的损伤。每日规律饮食，避免尽量避免不吃早餐的情况发生。保持健康的心态，乐观点心情。情绪不稳定时会引起胃胀气，消化功能减弱。部分刺激性的药物会引起急性胃粘膜损伤，可以饭后服用，减少对胃粘膜的刺激。