[回答] 可以延缓衰老、帮助肠道蠕动、预防便秘，有滋阴补肾，开胃健脾、美容养颜、清热解毒的功效。经常吃黑豆还可以软化血管，减少胆固醇，可以有效的预防高血压。对女性的卵泡发育也很有好处，同时也有乌发的功效。

[回答] 按摩涌泉穴首先可以起到的作用就是补肾，还可以配合泡脚，也可以起到补肾的作用。还可以改善头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫痫、霍乱转筋、昏厥等问题。

[回答] 按摩涌泉穴虽然方便且效果好，但是在一些情况下是不宜按的，比如说饭后一小时、饥饿状态不宜按，会影响消化吸收；脚底有伤也不能按，因为涌泉穴就在脚底，按摩不利于脚底伤情的恢复。

[回答] 坚持艾灸可以去除身体的湿气、能够治疗关节疼痛，缓解感冒风寒，头痛等、也可以疏通经络、祛风止痛，对于风湿性的关节炎或者是类风湿性的关节炎等，都会有很大的好处。通过艾灸也可以温阳，对于阳虚体质的患者，比如脸色发白怕冷，都可以达到温阳散寒、也能够调节体质的作用。

[回答] 按摩的好处：一、使全身放松，消除疲劳。二、常按摩对脑力劳动者有效的释放压力。三、可以疏通经络，使血液循环，提高免疫力。四、能有效的预防疾病。

[回答] 每天适当的喝一些葡萄酒是有很多好处的，首先红葡萄酒是一种强有力的抗氧化剂，可以清除体内的氧自由基，增强人体的免疫力。另外葡萄酒还有美容养颜的作用，可以促进人体的新陈代谢缓解疲劳。而且葡萄酒还可以减缓动脉壁上胆固醇的堆积，预防心血管疾病。

[回答] 每天下午的5点到七点。此时为肾经最活跃的时候，此时按揉涌泉穴可加速肾经的代谢，增强肾部的血液循环，使代谢产物及毒性产物可加速排出体外。

[回答] 跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟，节省减肥时间，跳绳可以健脑，特别适合脑力劳动者和青少年跳，跳绳属于有氧运动，可促进全身血液循环，加速新陈代谢，增加血管弹性，预防心脑血管疾病的发生。

[回答] 天天坚持喝茶好处是预防心血管疾病，护齿明目，缓解疲劳，促进肠胃消化，可以帮助减少人体钙质的流失，对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有好处的。

[回答] 肾虚补阴按摩涌泉穴的方法那是以逆时针的方向对局部进行摩擦，同时力度不要太大，也不易过快，通常感觉局部皮肤微微发热的时候就可以。肾虚通常是由于长期的久病或者是防治过劳等各方面的原因而导致的，可能会出现头晕头痛，浑身乏力，腰膝酸软等情况。