[回答] 剧烈运动时由于局部肌肉过度拉伸可造成斜方肌的拉伤，此时会伴有剧烈的疼痛，活动受限，可通过局部的按摩、理疗、刮痧、针灸、热敷等方法，缓解斜方肌拉伤而引起的疼痛症状。

[回答] 斜方肌位于项部和背上部的浅层。为三角形的阔肌，两侧相合成斜方形。起止点，起于枕外隆凸，项韧带及全部胸椎棘突。上部的肌束斜向外下方，中部的平行向外，下部的斜向外上方。止于锁骨的外侧端以及肩胛骨的肩峰和肩胛冈。

[回答] 斜方肌是背部的肌肉组织，位于脊柱两侧，左右各一块，呈三角形，2个三角形对合在一起呈方形，故叫做斜方肌，斜方肌起于下颈椎，胸椎和腰椎上部的棘突向两侧止于肩胛骨外侧.缘，主要起后伸肩部的作用，长期低头工作或者着凉后容易出现脖子两侧的疼痛，就是斜方肌的疼痛，按摩斜方肌可以出现疼痛缓解，斜方肌上部也是针灸的部位。

[回答] 可能是由于颈椎病造成的，由于颈椎方面有连接全身的神经，当机体出现颈椎病时就会出现斜方肌的酸痛，而且随着时间的增加，酸痛程度也会增加。也可能是由于在平时受风寒所导致的。

[回答] 如果斜方肌过于发达，可能是因为在平时的时候锻炼肌肉所形成的现象。想要消除的话，也是可以的，在平时的时候不让斜方肌参与锻炼，在减小负重练习之后，肌肉会慢慢的消退。另外也可以通过一些颈部的拉伸运动，以及上举手臂的姿势，来缓解斜方肌发达的现象。

[回答] 斜方肌僵硬可以在平时采取瑜伽的方式进行放松，耳触肩式，全身放松，将右耳靠近右肩的方向，左肩会耸起，将右手举过头顶把手放在左侧颧骨上，保持呼吸30秒能有效的缓解斜方肌僵硬。还有一种就是双脚分开与髋同宽，双手交叠于下巴下方，这样能有效的缓解背部压力，从而对斜方肌的僵硬也是有一定缓解作用的，平时生活中要做适量的锻炼。

[回答] 斜方肌是不能消除的，因为斜方肌是机体的一个正常的肌肉，在后背上部，起于颈椎后方的棘突以及胸椎棘突，向外侧至于肩胛骨以及锁骨上缘，左右各一，形成三角形，两块肌肉组合在一起构成斜方肌，它起后伸和外展肩胛骨的作用。

[回答] 斜方肌酸痛可采用物理治疗来缓解，物理治疗方法主要包括局部微波理疗、针灸以及局部肌肉的按摩放松，同时也可结合一些药物治疗，效果会更好一些。

[回答] 可以通过锻炼三角肌的方式来进行缓解，就是将整个肩部的水平位置抬高从而就能改善垂肩的现象。平时也可以适当的多锻炼一下身体，这样可以促进血液循环，而且也可以增强自身的免疫功能，斜方肌是人体重要的肌肉，是不可以被消除的，锻炼的方式也只能缓解症状。

[回答] 斜方肌筋膜疼痛综合征是长时间过度使用或长时间保持同一姿势可造成斜方肌的肌肉劳损。日常工作和生活作息不是非常规范，导致对斜方肌使用过度造成疼痛。健身锻炼造成斜方肌处乳酸大量聚集，引起酸麻胀痛的感觉。