连续的平地快走，作为一种有氧运动，是一种减肥的好办法。如果每天能够连续走路一小时，再搭配合理的膳食规划，应该能够在减重方面见到明显的效果。连续有氧运动所消耗的是体内的热量储备，主要以脂肪为主，所以理论上应该是会使全身的体型比较匀称的瘦下来。但是现在有很多人的腹部脂肪堆积比较厚，当减肥后从外观上来看，可能也在这个位置上体现的最为明显。