[回答] 增加富含胶原蛋白的食物的摄入量，比如猪蹄、羊蹄、牛蹄、鱼胨等食物，可以起到很好的补充胶原蛋白的作用，增加富含蛋白质的食物，为胶原蛋白的合成提供丰富的氮元素。

[回答] 胶原蛋白存在于动物的结缔组织中，所以补充胶原蛋白可以吃一些猪蹄、燕窝、鱼皮、等都可以起到补充胶原蛋白的作用，但是注意不能多吃，否则会导致胆固醇升高或脂肪含量升高的情况发生。

[回答] 经常熬夜造成的，平常要合理的安排作息时间，不能熬夜，出去的时候尽量保护好皮肤，不被紫外线照射到，要多多喝水，也可以把含有胶原蛋白的东西直接涂在皮肤上，让皮肤直接吸收。

[回答] 日常生活中有很多食物就含有丰富的胶原蛋白。多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。

[回答] 要做好饮食选择，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄，鸡蛋清等，长期吃这些食物可以补充失去的胶原蛋白。做好局部的保养工作，锁住脸部的胶原蛋白。调节生活作息，补充睡眠。

[回答] 胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响，引起多重危害，例如女性朋友们出现皮肤松弛，暗淡发黄、毛孔粗大、头发干枯毛躁，胸部下垂外扩，臀部扁平、下半身臃肿，月经失调、关节疼痛....等各种身体不适问题。

[回答] 胶原蛋白主要是通过饮食补充，每天多吃鱼类，西红柿、红椒等红色蔬菜，菠菜、甘蓝菜等深绿色蔬菜，还吃胡萝卜、番薯、豆奶、奶酪、豆腐、黑莓、树莓等食物，以及猪蹄、骨头汤等，起到补充作用。

[回答] 补胶原蛋白可以通过食物来进行补充，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，不但可以促进毛发，指甲生长，而且还可以保持皮肤柔软细腻，改善全身的微循环，酸牛奶中含有酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，也可以消除皱纹，豆类含有丰富的胶原蛋白，银耳中富含植物胶原蛋白，长期食用可以润肤。

[回答] 补胶原蛋白可以多运动，运动可以帮助身体吸收更多氧气，并通过血液把更多氧气输送到全身的细胞，把更充足的养分输送给真皮层，增加身体活力，延缓胶原蛋白和弹性蛋白的减少。再加上食补多吃一些蹄筋、猪蹄、猪皮、驴皮、鸡翅、鸡皮、鸡爪。

[回答] 胶原蛋白缺少可以通过食疗或者药物等进行治疗。平时可以适当多吃猪皮，鸡皮以及鱼肉等食物，也可适当多喝牛奶以及豆制品等，可以有效的补充胶原蛋白。必要时患者还可以通过口服胶原蛋白等进行治疗。治疗期间患者还需要多注意皮肤的护理，避免干燥等因素影响恢复。