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什么样运动不损伤膝关节
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 慢走散步有利于膝盖健康,游泳也有利于膝盖健康,骑自行车是非常好的运动方式,每天坚持骑自行车也有利于膝盖的健康,能够增强骨骼的坚硬度,所以对于膝盖不好的人尽量选择这几种运动方式,经常运动能够增强骨骼的坚硬度,可以让身体变得更强壮。
什么运动造成膝关节损伤?
方大正 主治医师 济南市中西医结合医院
三甲
[回答] 上下楼和爬山的运动会造成膝关节损伤。膝关节损伤之后可能会造成疼痛或者是肿胀的情况发生,日常生活中要选择适合自己的有氧运动来锻炼身体,尽量避免肌肉劳损或者是关节损伤的情况发生,要做到劳逸结合,不要使身体过度劳累,制定规律的作息时间。
修复膝关节损伤运动
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 可以进行抬腿练习,让腿部保持平直然后抬高,需要反复进行100次,两个腿不要同时进行,应该要分开来练习。当小腿骨和大腿骨之间距离保持最大化的时候,组织之间就会出现一些间隙,这样润滑液就能够进入到间隙里面,补充组织所需要的营养物质,膝盖恢复的速度自然就能变得更快。
什么运动对膝关节损伤最少?
方大正 主治医师 济南市中西医结合医院
三甲
[回答] 对膝关节损伤最少的运动是进行屈伸的功能锻炼,采取坐立的姿势也应该适当的进行休息,避免长时间的行走或者是站立,也不可以负重登高或者是爬山,对于膝关节损伤是非常严重的。平时也可以选择游泳的运动方式,对于膝关节的损伤是非常少的,平时注意保暖,避免着凉。
膝关节损伤可以做什么运动
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 康复运动可以做一些膝关节0阻力的一些运动,像游泳。游泳可以锻炼全身肌肉的同时,它对膝关节的阻力基本为零,所以这样子是不会损伤到膝关节的。还有就是像骑零负重的一些单车,在骑单车的同时,膝关节是不需要受到阻力的,那么这时对膝关节也没有什么特别大的损伤,也可以进行这些运动。
膝关节常见的运动损伤?
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
[回答] 可引起于任何运动项目,尤其是体操、滑雪、足球、摔跤、篮球、排球等项目。受外力大小不同,受伤的程度也不同,可轻微拉伤到完全断裂;可单一韧带损伤到多结构的复合损伤。
膝关节运动损伤如何恢复?
石建民 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 膝关节运动损伤可以通过热敷,针灸,按摩等方法来进行恢复。膝关节运动损伤很有可能是由于活动量增大,过度劳累等原因所导致,很有可能会出现局部肿胀以及疼痛,尤其是走路的时候,疼痛感还会出现明显的加重,一定要减少走路的时间,避免上下楼梯。
膝关节损伤如何运动康复训练?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答] 膝关节损伤患者可以在治疗后的第2天进行双腿同时抬起或者下压的动作练习,可以有效的防止肌肉萎缩,在第7天还可以做屈伸膝关节的练习,在15天后患者可以加强膝盖部位的活动,可以借助步行器来练习走动。膝关节损伤通常是由于外伤导致的。
膝关节运动损伤的原因
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 运动习惯不科学,运动强度过大、时间过长,超过了身体肌肉或软组织的耐受程度。轻微运动损伤迁延未愈,小病逐渐积累,就会造成更大的运动损伤。
适合膝关节损伤的运动都有什么
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答] 首先就是不负重的膝关节活动,运动主要是以骑自行车,坐在自行车座子上,双膝关节在不负重的情况下做伸屈锻炼,还有一种运动的就是游泳,游泳对全身肌肉都是一个协调的运动,所以游泳对于膝关节损伤的比较好,能够保护膝关节,增强膝关节韧带的这种强度,对膝关节的恢复有非常好的作用。
已经到底了