[回答] 受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药，前三天用越用越肿，不要活动更不要剧烈运动。

[回答] 考虑是由于肌肉或韧带等软组织受损造成的疼痛。近几天要注意休息，避免剧烈运动，可以适当热敷一下，找专业医生进行推拿，也可以涂点舒筋活血的药物。平时运动时要提前做好准备动作，不要突然用力。

[回答] 不要过度劳累，要以休息为主的，然后可以推拿按摩或者外用红花油活血化瘀治疗的，不过还是先去检查一下，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。

[回答] 容易导致髋关节疼痛活动受限。建议局部使用膏药或者涂止痛涂抹剂，若无好转，及时去检查，期间注意尽量卧床休息别活动，以免损伤加重。

[回答] 胳膊抻着了，是由于上肢手臂肌肉，或者肌腱的拉伤所引起的。24小时之内可以先进行冷敷，能够减少炎性渗出，能够消肿，可以缓解疼痛。进入恢复期，在此期间可以使用热毛巾进行热敷。

[回答] 可以硬板床上睡觉加强保暖避免受凉。这种情况下一般都是扭伤造成的还可以些按摩缓解疼痛，另外还可以要注意保暖避免受凉疼痛加重，也可以抹些镇痛消肿的药膏，注意卧床休息，不要干过于劳累的活，另外一定要多喝水或者是服些舒筋健骨的汤药。

[回答] 活动一下受伤的手臂或者是用受伤的手臂拿东西，不再说疼痛，可以在家观察一下。如果孩子一直说疼痛，而且受伤的手臂不敢动或者是不敢用受伤的手臂去拿东西，这时需要到医院拍个片子确诊一下有无关节的脱位。

[回答] 最好将患侧肢体悬吊于胸前，有利于静脉的回流和限制肩关节的活动，并且在抻着筋24小时以内，要行冷敷的处理，24小时以后可以行热敷及配合活血化瘀药物的外敷及口服的治疗，来促进肩部肿胀淤血的消退，从而促进抻着筋的恢复。

[回答] 首先可以进行局部的热敷，每天热敷3次，每次热敷半小时以上，可以促进腰部的血液循环，从而减轻腰部的疼痛，对于腰抻着了的恢复有着很大的促进作用。

[回答] 可能是肌肉拉伤引起的，在生活中可以用湿毛巾热敷，可以改善颈部位的血液循环，而达到缓解脖子疼痛症状的目标。如果发现扔有不适症状，不要觉得简单的扭伤，应该及时的到医院做检查，这样才能确保万无一失。