[回答] 有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动，因为消化的氧气比较多，会导致氧气不能有效供应，而转为无氧酵解提供能量，这种运动因为强度大，通常难以长时间维持，消耗的脂肪反而会比较少，但对增加肌肉的强度作用比较好。

[回答] 减肥最好要做有氧运动，例如散步、骑自行车以及游泳等。想要减肥除运动以外也要在饮食方面加以控制，不要过多食用高热量的食物，晚饭不要太晚吃，同时不能在睡前吃东西，否则会影响到减肥效果，吃太多油腻以及甜性的食物，也会容易导致脂肪堆积，不利于减肥。

[回答] 如果以减肥为目的，应先做有氧运动，再做无氧运动。因为有氧运动可以燃烧脂肪，是减肥的运动，如慢跑、快走、骑自行车等。有氧运动结束后，可以适当做点无氧运动，增加肌肉的紧实度，维持减肥效果。

[回答] 减肥做有氧运动比较好，如果想要减肥的话，平时可以多做一些跑步以及快步走或者瑜伽锻炼等等。减肥的时候不仅要多做一些运动锻炼，而且还要控制饮食，尽量不要吃一些高热量的食物以及高脂肪的食物，以免影响到减肥的效果，并且平时还要多喝水，促进排便。

[回答] 先做有氧运动还是无氧运动，要根据锻炼的目的来选择。如果以减肥为目的，就应该先做有氧运动，再做无氧运动，有氧运动可以充分燃烧体内的糖和脂肪，以达到减肥的目的，无氧运动可以使肌肉变得紧实，能更好的维持减肥的持久性。如果以增肌为目的，就应该先做无氧运动再做有氧运动，无氧运动大多数负荷重、瞬间性、爆发性强，有利于增肌，无氧运动结束后再做点有氧运动，以达到减肥的效果，但不能做得太多，否则会消耗肌肉。

[回答] 黄瓜和豆腐减肥，效果都不错，但是相对来说黄瓜的效果可能比较好。黄瓜和豆腐里面的脂肪量比较少，但是豆腐中有淀粉含量也是高于黄瓜。肥胖都是因为涉足了脂肪含量高的食物才会引起的，想要减肥主要就是可以适当的通过运动，然后再通过饮食的方式，比如多吃黄瓜。

[回答] 要先无氧运动再有氧运动，先适当的做一下无氧运动能够有效的减少肌肉的流失，然后再做一些有氧运动能够促进身体机能的恢复，在运动减肥的期间，一定要配合合理的饮食，才能够达到更好的效果，平时一定要减少高脂肪的食物摄入，而且还要多食用一些富含维生素的蔬菜和水果。

[回答] 无氧运动是可以起到减肥的功效的，无氧运动可以起到增加肌肉的功效，又有利于体内脂肪的消耗，间接的起到减肥的功效。如果是以减肥为目的的运动，还建议进行有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、太极拳等。有氧运动要想达到减肥的功效，还需要长期坚持，每天运动时间至少长达一个小时甚至更长的时间，如果不能够长时间的锻炼是达不到减肥的功效的。

[回答] 减肥无氧运动可以进行快速的赛跑，和做一些跳高或者是跳远的动作，能够让身体在短时间内高速的爆发，适当做一些举重的动作，也是很好的无氧运动。整体上来说，只要是竞赛式的全力奔跑就是无氧运动，无氧运动的时候需要大口喘气，对人体的影响是很大的，所以不建议使用无氧运动来达到健身的效果。

[回答] 有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动，因为消化的氧气比较多，会导致氧气不能有效供应，而转为无氧酵解提供能量，这种运动因为强度大，通常难以长时间维持，消耗的脂肪反而会比较少，但对增加肌肉的强度作用比较好。有氧运动可以长时间坚持，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，而起到减肥效果，这种运动容易长期坚持。