[回答] 跑步后腿酸痛一般是可以跑步的，一定要适当的增加一下局部的按摩，适当的控制一下饮食，尽量不要吃一些嘌呤的食物。出现了腰酸的情况，他们都跟不上老师的，可能是长时间的生活不规律，或者是营养跟不上导致的，在日常生活中一定要保持良好的饮食规律。

[回答] 跑步大腿酸痛是正常的运动后反应，是局部乳酸堆积和微细结构损伤的表现。发生酸痛后要采用序贯系列的治疗康复方法进行治疗训练，以有效缓解酸痛症状。发生酸痛后，不能继续进行大运动量训练跑步，可适当散步，一段时间后可配合理疗按摩及热敷治疗。

[回答] 跑步脚踝疼不能再进行运动锻炼，继续跑步有可能会导致关节周围韧带以及关节囊软组织损伤更加严重，甚至出现关节不稳定，出现断裂，有可能导致崴脚，甚至撕脱性骨折。

[回答] 跑步以后脚筋疼痛最常见的原因，是肌腱的损伤，短期之内不要再继续跑步，以免加重病情，抬高肢体有利于病情的缓解和疼痛的减轻，局部的制动，减轻周围组织的肿胀减轻疼痛，减轻由于再次活动而造成的损伤。

[回答] 跑步后出现膝盖疼痛，不要再继续跑步了。跑步后出现膝盖疼痛的原因有很多，大部分人是因为长期不运动，一下子跑步量加大后出现膝盖部疼痛。这个时候，可以循序渐进的跑步，先从最小的跑步量开始，缓慢加大，直到膝盖能承受为止。

[回答] 缓解跑步小腿酸痛的方法是肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静脉牵张练习，保持伸展状态两分钟。然后休息一分钟，重复进行练习，每天做几次这种伸展练习，是有助于缓解痉挛的。

[回答] 跑步的时候小腿酸痛，可能是跑步过程中局部小腿肌肉拉伤，也可能是跑步的时间太长，局部乳酸堆积，还可能是因为局部的病变，因为跑步诱发疼痛不舒服。

[回答] 跑步运动以后小腿酸痛不适多见于局部地方乳酸堆积，另外就是局部的韧带、肌肉拉伤，还有腰椎疾病，比如腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出等，也可能在运动以后出现小腿的地方酸痛。

[回答] 乳腺结节跑步一般是不能好的，但是跑步对治疗乳腺结节是非常有好处的，患有乳腺结节一般都是由于乳腺发炎造成的，还有可能是由于患上了乳腺纤维瘤引发的。如果结节不是特别严重的话，可以通过按摩的方法进行治疗，如果结节严重的话，一定要去正规专业的医院进行治疗。

[回答] 跑步小腿外侧肌肉酸痛是因为运动强度过大导致的肌肉损伤，没有修复好，每个人有自己适合的运动量，要降低强度，同时外用热毛巾热敷，运动前后最好充足的准备。