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如何克服紧张心理
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈，以致超过适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种疾患。不要与不安的情绪对抗，而是体验、接受。不要陷入到里边去，情绪完全控制住。
如何克服紧张心理？
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答]
平常可多做些户外活动，到山水间去看看山、水，做放松的活动，阅读一些比较健康的书籍，听舒缓静心的音乐，也可缓解情绪。找一个愿意倾听的朋友，能够缓解压力。
要怎么才能消除紧张的心理？
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
深呼吸训练法。通过深而慢的呼吸，放松整个身体的状态，起到有效的消除紧张的作用。主要的应用方法是，将注意力锚定的呼吸上，将空气缓慢的吸入体内，停留片刻，慢慢的再将空气呼出。过程中要注意慢吸慢呼，呼吸要间停。通过深呼吸训练，整个身体状态可以放松。
如何消除紧张情绪
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答]
如果紧张，焦虑恐惧的情绪对生活并没有造成很大的影响，可以通过深呼吸法，通过深而慢的呼吸，放松整个身体的状态，起到有效的消除紧张，焦虑的作用。
怎么样克服心理紧张？
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
平常可以多做一些户外的活动，到山水间去看看山、水，做放松的活动。在日常生活当中，阅读一些比较健康的书籍，听舒缓静心的音乐，也可以缓解情绪。
如何消除紧张顺利分娩？
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
消除紧张顺利分娩可以通过自我调节的方法，而且还可以通过心理疏导的方法。在分娩的时候一定要保持良好的情绪，避免精神上过度的紧张，在分娩的时候，还可以通过适当的吃一些巧克力，不仅可以使身体更加有力量，而且还可以缓解紧张的情绪。
如何消除紧张焦虑恐惧心理
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
如果紧张焦虑恐惧的情绪对生活并没有造成很大的影响，可以通过深呼吸法、转移注意力法、自我暗示法、地点转移法、放松训练等方式来减轻负性情绪对其造成的影响，也可以使用药物治疗。
如何消除恐惧紧张心理疾病？
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
消除恐惧紧张心理疾病可以通过做深呼吸的方式来进行改善，也要想一些开心的事情。恐惧紧张心理很有可能是由于心理素质差所引起，很有可能会出现手抖，可能还会引起哆嗦，导致记忆力下降反应慢的情况，一定要积极的进行改善，提高自身心理素质。
克服心理紧张的方法
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答]
克服心理紧张的方法，包括自我调整，心理治疗和药物治疗三种方法。自我调整法，自我调整法在临床上可以采用的是运动，另外，心理治疗在临床上主要采用认知行为疗法。
心理紧张会引起体温升高吗
程志强 主任医师 中日友好医院
三甲
[回答]
心理紧张会引起体温升高的，在精神过于紧张的时候，会导致交感神经的兴奋性增高，就可能会使心率增快，可能会使体温偏高一些的，适当的放松心情，保持心情舒畅，和身边的亲戚朋友多聊天。
已经到底了