[回答] 可以进行竞走，跑步，扭秧歌，跳绳，做操等多种方式进行锻炼，还要多晒太阳，这样有强肾壮阳的功效。每天晚上用热水泡脚20分钟，有提升阳气的作用。多吃一些黑色食物。

[回答] 强肾壮阳最有效的锻炼方法是跑步，因为如果坚持长期的跑步，可以使全身都可以得到改善，特别是身体里面的血液循环，在跑步的同时，也可以结合其他锻炼一起进行，因为经常锻炼身体，也可以增强身体的抵抗能力，让自己变得更加强壮起来，这样不会容易生病，也能增强身体的免疫能力。

[回答] 可以通过药物、饮食以及一些针灸按摩、推拿等方法进行调理。合理的多吃一些黑色食物，对补肾来说有一定好处。调整饮食，保证睡眠，合理的多运动一下。多吃一些富含蛋白质、维生素的食品。

[回答] 强肾病的作用主要治疗肾虚、水肿、腰痛、遗精、早泄、尿频、慢性肾炎或阴阳两虚引起的持续性肾盂肾炎。强肾片中含有鹿茸、山药、山茱萸、地黄、枸杞子、丹参等多种中药成分，在用药过程中，避免辛辣、寒凉、油腻食物。高血压病人或感冒发烧患者不易服用。

[回答] 强肾主要针对于青壮年，可以通过下列方式来进行，首先是保证水的大量摄入，每天的喝水两升左右，这样可以减轻肾脏的负担，有助于养肾。其次是运动，运动的方式，以缩肛运动为主，这样可以增强男性的性能力。再有是睡眠，睡眠可以很好的使肾经得到休息，使人体的肾脏能够得到保养，防止过于劳累。

[回答] 参茸强肾片是一种比较常见的中成药，有补肾壮阳、养血益气的功能，参茸强肾片含有大量中药能够治疗腰膝酸软，以及小便不利，和性功能障碍，在服用参茸强肾片期间，是不能够大量食用高脂肪高热量的食物，需要避免性生活。

[回答] 做好保暖工作，防止腰部受凉，每晚按摩腰部，舒筋活血，每晚温水泡脚，还可以按摩脚底的涌泉穴，人体脚底的涌泉穴与肾脏相连，按摩可以壮腰健肾，可以吃一些补肾的食材和药材。

[回答] 每天要坚持搓脚心，早晚各一次，每次搓300下，每天做缩肛运动，反复做30下，每天进行腰部按摩，每次按摩要200下，每天要打太极，每天可以做一套简易的体操，每天可以做下蹲的动作，就是蹲马步，保证睡眠充足，营养丰富饮食。

[回答] 每天要坚持搓脚心，早晚各一次，每次搓300下。每天做缩肛运动，反复做30下。每天进行腰部按摩，每次按摩要200下。每天要打太极。每天可以做一套简易的体操。每天可以做下蹲的动作，就是蹲马步。

[回答] 平时有针对性的锻炼腰背部和下肢的力量，这些部位能够有效的提高性生活的强度，延缓射精的时间。同时，还要有一定的有氧运动来提高心肺功能，提高自己的持久力。