[回答] 需要充足的休息，康复时间。不能过早活动，也不能跳舞。一般膝关节半月板的轻度损伤，都需要休息4到6周。比较严重的损伤一般需要8到12周，有的半月板损伤还需要手术治疗。

[回答] 不要去跳舞。膝关节半月板的裂伤或边缘小部分撕裂可能会恢复。跳舞会导致膝关节的半月板反复受到冲击和摩擦，压力增大，容易导致半月板出现磨损，出现膝关节退行性改变，或可能加重原有的膝关节半月板损伤。

[回答] 膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。

[回答] 踢毽子是不会损伤膝关节的，相反还会改善关节腔内的压力，能够有效的促进关节软骨的增殖，促进关节滑液的分泌，长时间踢毽子就容易导致膝关节的软骨磨损以及滑膜炎症，还会导致半月板的损伤。

[回答] 快速走，肯定是对膝关节有损伤在平时活动的时候尽可能带护膝。这样是对的膝关节最好的一个保护。长期快步行走对于膝关节并没有好处，尤其是老年人，这样容易导致膝关节的疼痛不适，加重膝关节退变及慢性劳损的发生。

[回答] 膝关节损伤，都要进行膝关节外固定。韧带损伤、中重度的半月板损伤、脂肪垫损伤等等关节结构损伤，要将膝关节固定三周到六周不等，口服舒筋活血中成药，活血消肿止痛外用舒筋、通络、活血的药膏或喷剂。损伤严重，韧带断裂，半月板损伤伴随严重的关节活动受限，需要进行手术治疗。

[回答] 膝关节损伤，都需要及时进行膝关节外固定。膝关节半月板的轻度损伤不需要严格的外固定，韧带损伤、中重度的半月板损伤、脂肪垫损伤等等关节结构损伤，都需要将膝关节固定3周到6周不等。服用修复软组织的药物，配合活血化瘀的药物来治疗。

[回答] 膝关节损伤不主张急性期进行锻炼，急性期进行急性制动，锻炼的办法是在床上进行股四头肌的等长收缩。膝关节损伤后，由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。

[回答] 膝关节软组织损伤并不是特别的严重，有可能是因为拉伤的现象而引起的，需要积极的治疗，尤其是在早期的时候，可以通过冰块进行冰敷，可以暂时的缓解。然后在二十四小时以后再进行热敷可以促进血液循环可以加速身体出现消肿的现象，平时应该抬高患肢。症状不缓解再及时就医治疗。

[回答] 膝关节损伤后，应尽量的卧床休息，减少活动。少屈膝。膝部可支具外固定。可口服盐酸氨基葡萄糖胶囊，必要时行膝关节镜检查，如果经过治疗膝关节的功能恢复后，可行体育锻炼，游泳，散步，瑜伽等，平时尽量少做损害膝关节的运动，如上下楼梯、爬山、跑步机跑步。