[回答] 平常多吃些高蛋白之类的食物也是有好处的，或者是多吃些高维生素之类的食物，也可以到美容院使用蛋白线植入皮肤深层，达到提升的效果。

[回答] 多吃一些富含水份的食物，多吃水果蔬菜，局部也可以用白醋清洗，能够很好的留住水份，保持皮肤紧致。要注意规律作息，保证充足的睡眠。

[回答] 想要紧致皮肤可以每天在皮肤表面涂抹适量的鸡蛋清，鸡蛋清可以有效的紧致皮肤。平时还应该多吃富含维生素的食物，阻止身体的老化，紧致皮肤。

[回答] 皮肤紧致可以采取下面方法，射频美容，是目前较为常用的非手术方法，包括单极射频和双极射频，能起到即时提拉皮肤的效果。但在射频治疗后，需补充大量水分，做好保湿工作，同时要特别注意防晒，避免出现色素沉着的后遗症。面部提升术，属传统的手术方法，切口较大，修复期较长，适用于松弛程度严重的，能起到较好的治疗效果。

[回答] 多吃菠菜，可以排毒，对皮肤好，保护视力稳定情绪，可以多吃西红柿，天天补充营养，有美容、美白、紧致皮肤的作用。蘑菇可以增强免疫力，有丰富的营养物质，比如说蛋白质，有机质或者维生素，里面含有很高的植物纤维素，可以防止便秘，降低血液中胆固醇含量。还可以促进人体新陈代谢，紧致皮肤。

[回答] 经常做补水面膜细胞会有活力从而皮肤会变嫩，睡前给脸部做个向上提拉，多运动，提升血液循环，这是最有效的办法，尤其是游泳，如果想看着精神，紧致，白天可以涂隔离，也有些许保护作用。如果是年龄问题，去美容院做按摩，如果条件允许。

[回答] 皮肤紧致最快的运动就是做一些有氧运动，比如健步走还有慢跑，也可以通过做一些塑形瑜伽来使皮肤达到紧致的目的，因为瑜伽能够起到一定的排毒功效。要想让皮肤紧致平时需要吃一些富含胶原蛋白的食物，比如鱼肉还有猪皮，因为这些食物可以增加皮肤的弹性。

[回答] 运动可以增肌。皮下脂肪减少的空间可以部分由增大的肌肉填充。无氧运动可以刺激生长激素的分泌。生长激素是下丘脑分泌的，一些剧烈的运动比如HIIT训练，这样在运动后的恢复期，食物中的蛋白质被消化成氨基酸，在生长激素的帮助下促皮肤胶原重新合成。

[回答] 想让皮肤变得紧致细腻，可以从皮肤护理做起，给皮肤补充充足的水分，皮肤才能够变得细腻和紧致，可以选择一些使皮肤紧致的精油，滴入温水中再将毛巾拧干敷在脸上，每天晚上睡觉前，可以通过按摩皮肤来促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用。

[回答] 平时可以多做一些提气收肛运动，来增加肌肉的力量，或者在小便时，可以在排尿一半时，停尿几秒钟，然后再排，这样长期的训练，可以起到改善阴道松弛的作用。如果阴道松弛比较严重，也可以采取手术的方式，做阴道紧缩手术，这种手术简单、安全，并且术后效果极佳。