女性在月经来潮时不要服用红参。经期后服用红参，对活血益气有很好的效果。月经来潮时吃以下食物：睡前喝一杯热牛奶（牛奶含钾较多），加一匙蜂蜜（蜂蜜含铁丰富）。月经应该补充血液。它是动物的血液。它不仅含有铁，而且含有高质量的蛋白质。它是一种理想的经期保健食品。