[回答] 可以多吃一些具有祛湿功效的水果来祛湿，祛湿的水果有西瓜、黄瓜、枇杷、甘蔗、橙子等。但是如果体内湿气重，仅仅靠食疗方法是解决不了问题的，要找到湿气重原因。

[回答] 去湿气的水果有：1.西瓜，西瓜可以帮助排尿，湿气大部分都可以通过尿液排出体外，所以多吃西瓜也是非常不错的。2.苹果，苹果可以补气健脾，可以帮助排出湿气，经常吃苹果，免疫能力增加，可以远离疾病。3.木瓜，木瓜可以治疗胃寒，而且也可以去除湿气。

[回答] 下奶的蔬菜有很多，比如丝瓜、莲藕、茭白、木瓜、豆腐、豌豆、莴苣等。这些蔬菜对下奶和新生儿的营养好处较多。所以要广泛摄入各种蔬菜均衡营养，来确保有足够的奶水，不要拘泥于某一种蔬菜来解决这个问题。此外，要注意配合多喝汤水，比如猪蹄汤、丝瓜汤等，注意多休息，避免熬夜，保持良好的心情。

[回答] 吃偏温性、性平和的，不可过于寒凉，食用量不宜过多，苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。樱桃，石榴等都可以。还可以应用一些如绿豆，红豆，花生等。

[回答] 容易消化的水果主要有西瓜，香蕉，芒果以及苹果，也可以适当多吃火龙果，葡萄以及草莓等，水果尽量采用当季的。蔬菜可以多吃冬瓜，番茄，茄子以及菠菜，小白菜，也可以多吃红薯山芋或者黄瓜。平时还可以适当多吃蛋类，瘦肉海鱼或者豆制品等，另外患者还需要注意多喝水，不要吃过硬的食物。

[回答] 凉性水果有梨、火龙果、西瓜、柚子、橘子、柿子、香蕉、奇异果、葡萄柚、草莓等，这些水果偏寒性。凉性蔬菜比较多，有苦瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋等。月经期要注意保暖，忌食生冷，不要弄凉水，少食辛辣刺激性食物。不能剧烈运动，祝你身体健康。

[回答] 要少吃一些油腻的食物。同时要保持饮食上的清淡。生活中可以尝试一些大枣，蜂蜜，土豆，这些食物都含有丰富的维生素，可以防止血管的硬化。如果可以的话还可以吃一些黑木耳，对于血管有清理作用。平时要注意保持良好的休息。

[回答] 含此物丰富的蔬菜有西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等，含此物丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。此物具有抗氧化、美容、增加抵抗力、防辐射等作用。

[回答] 含铁高的蔬菜水果有黑木耳，菠菜，杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃，核桃，花生米，各种豆类食品，鸡蛋黄，动物内脏，猪血。建议要同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起食用，因为新鲜的蔬菜水果当中含有维生素c比较多，可以促进铁吸收。补铁过程中，平时尽量少喝茶叶，因为茶叶中含有鞣酸，抑制铁吸收。

[回答] 含有维生素C丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。含维生素C丰富的蔬菜有西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等，尽量选择新鲜的蔬菜水果，烹调蔬菜时可选择蒸、焯水的烹调方法，减少维生素C的破坏。