反复拍打、按摩小腿部肌肉，每次拍打15～20分钟。仰卧在床上或瑜伽垫上，使腿和躯干成90°角，做双腿靠墙倒立，可放松小腿肌肉，并且可以缓解下肢水肿症状，每次要做20～30分钟。运动前要做好热身运动，运动后要做拉伸小腿肌肉的动作，也是松弛小腿的一个很好的方法。