[回答] 中年人补钙可以多吃矿物质和微量元素比较多的水果，比如菠萝蜜、葡萄，榴莲等应该要减少碳酸饮料，防止钙的流失。也可以适当多晒太阳，促进钙的吸收。随着年龄在慢慢增长，骨质也会慢慢的流失，老年人器官也会出现衰退，适当的补钙可以预防腿脚抽筋和防止骨质疏松的现象。

[回答] 少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。选择最合适的补钙时间，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙应是在睡觉前、两餐之间。骨头汤不是补钙方式，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要，补钙同时适量补充维生素D。

[回答] 补钙的汤有鱼汤，鲜虾汤，骨汤，补钙最好还是要食补。如果是使用钙片来补钙，一定要一同食用维生素d，维生素d可以促进身体钙的吸收。每天可以喝500ml的高钙牛奶，吃一枚鸡蛋。一块白肉，一块红肉。海鱼的钙含量比较高，可以每天食用一块。

[回答] 孕妇科学补钙吃正规的大厂家的钙片，在选择钙片的时候，千万不要贪图一些小便宜，吃药都有三分毒，在使用药的时候一定要遵医嘱，怀孕期间还要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，不要进一些潮湿阴冷的环境内活动，以免引起一些不良的反应。

[回答] 断奶的月龄通常在宝宝10-12个月时，此时宝宝的消化器官发育渐趋完善，咀嚼及消化功能在增强，能适应断奶。断奶时要选在孩子身体健康，消化功能好，而且要避开炎热季节。循序渐进，自然过渡。

[回答] 女性在坐月子期间要保证足够的休息，特别是在头几天一定要卧床休息，不要过多劳累，防止子宫出现下垂，另外多吃一些营养物质较丰富的食物，这样也有利于促进奶水的分泌。适当的下床活动有利于身体的恢复，注意量力而行，不要活动时间过长。及时清洗阴道，避免细菌入侵引发感染。

[回答] 早晨补锌晚上补钙这样一般是可以的，如果感觉太麻烦的话，可以补钙加补锌一起服用，这样并不影响两者吸收的效果。饮食要以清淡为主，平时要多喝白开水，有利于促进身体的新陈代谢，也可以多参加一些体育活动锻炼和健身活动，以提高自身的免疫力。

[回答] 减肥要有目标、有毅力，制定计划在多长时间减掉多少斤，并且请家庭成员来监督，饮食要合理，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，这样会让身体减少饮食量，具有饱腹感。多吃蔬菜、水果，但也要适量，不能吃的太多，水果的糖分摄入过多，会导致果糖转化为脂肪，尽量选择在饭前吃，可以增加饱腹感，对减少食量有很大帮助。

[回答] 辟谷要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水。

[回答] 如果想科学的健康的减肥，控制饮食和进行体育锻炼。在平时的生活中，可以每天早餐吃一些健康的食物。而中午不要吃的太多、太饱，大概吃到7到8成饱就可以。每天早晚进行慢跑或者是散步。