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运动完第二天肌肉酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 伸展,牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛的局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。
运动后肌肉酸痛怎么办?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况,多是由于日常生活中体育锻炼过少,导致身体的关节,韧带,肌肉等没有舒展开来,如果进行高强度的运动,就会导致肌肉酸痛的情况发生。运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况,运动量过后,导致肌肉出现酸痛应,采用热敷的方式来缓解,用热水袋或是热毛巾对酸痛部位进行热敷,可很好的促进乳酸的排出,从而缓解疼痛。
运动后肌肉酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 为肌肉劳损的情况发生,因活动过度致使了肌肉牵拉从而引发疼痛出现。可以通过热敷,按摩等办法使它加快代谢排出体外。或等慢慢的排出体外就会不酸痛了。
运动后肌肉酸痛
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 运动以后产生的肌肉酸痛多半由于一方面,长期较少的运动活动,在短时间内过度的,或者是较激烈的运动,导致局部肌肉负担过重。进而导致乳酸或酸性产物堆积而出现局部的酸痛,活动受限。
运动后大腿肌肉酸痛怎么办
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 可以采取热敷、温水浴以及外涂止痛药膏等方法减轻疼痛,但主要注意应该采取科学健康的方法安排训练负荷,锻炼时应尽量避免长时间集中练习身体的某一部位,在运动前要充分做好准备活动,运动后要进行一般性放松练习。
运动后小腿肌肉酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 有小腿酸痛的情况,可能还是因为运动过度或者是着凉等等情况导致,现在没有特别好的治疗方法,注意每天热敷按摩有利于缓解的。平时要注意每天进行运动有利于改善一下乳酸分泌过多的情况,现在的话要注意腿部的保暖,不要多走动。
运动后第二天大腿酸痛怎么回事
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 运动后第二天大腿酸痛,是因为人体在运动的过程中,单位时间内消耗的能量,要比人体在静息状态下单位时间内消耗的能量多而且快。身体为了快速的补充这种消耗的能量所以会出现酸痛。
过度运动后肌肉特别酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 对于过度运动以后肌肉出现特别酸痛的原因,这是由于过度运动以后肌肉就会持续的处于紧张的状态,久而久之就会使得体内的肌酸激酶分泌过高,从而引起肌肉的酸痛。按摩就可以起到改善症状的作用。
运动过后肌肉酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 运动过后肌肉酸痛并保持健身频率在每周3到4次,不低于2次。健身前做适当的放松运动,可避免健身后肌肉酸痛的发生;健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环,亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生。
运动过后肌肉酸痛怎么办?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 运动过后肌肉酸痛可以用冰敷或者是冷水浴来缓解肌肉酸痛。运动后躺在海绵垫上休息,或者是抖动四肢,拍打大腿来缓解肌肉酸痛的感觉。
已经到底了