[回答] 高血压首先要注意生活规律清淡饮食，要保持早睡早醒，饮食上要注意清淡饮食，特别是低盐的饮食。适当运动劳逸结合，适当的运动，保持一个健康的身体。避免饮食刺激，保持心情舒畅。

[回答] 不要过量的太强、太累。另外，就是要采取循序渐进的方式来进行运动锻炼，进行运动的时候，千万不要空腹，以免发生低血糖，应该在餐后2小时选择运动时间，注意周围的环境气候。如果是夏天，要避免在中午艳阳高照的时间进行运动，冬天要注意保暖，不要在早上很冷，阳光还没出现的时候，特别像温差比较高。

[回答] 高血压病者要定期监测血压，关注血压波动，及时调整降压药物。每天清晨，中午，晚上等不同时间多次监测血压，每天要进行4到5次的测量。保持规律的生活习惯，低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬果，规律运动。要按时服用药物。

[回答] 平时应该注意合理的饮食安排，至少应该少吃一些油腻的食物或者辛辣刺激性的食物。避免出现明显血压过高和身体不适的症状，提高人体免疫力，少吃些腌制类的食品或者加工类的食品，对于高血压的辅助治疗都有一定的作用。

[回答] 高血压夏天注意事项：高血压患者空调度数不能太低，不要吃一些过于寒冷的食物，一定要多多的补充水分，最好不要让身体内水分出现缺乏的情况，不要做过于剧烈的运动，可以适当的做一些运动。

[回答] 高血压在锻炼的时候一定要注意合理的运动，最好可以做有氧运动，尽量避免有剧烈的运动或者是动作幅度过于大，否则很有可能会导致出现血压升高，或者是出现损伤。如果是患上了高血压，在锻炼的同时，也可以通过口服一些降压药来进行治疗，同时还要控制盐分的摄入。

[回答] 高血压病人不能吃肥肉，脂肪类的食物也是最好少吃，另外盐要严格的控制，吃过多的盐会导致血压持续的升高，对于肾脏健康也会有非常大的不利影响。在吃东西的时候，即便是健康的食物，也最好是要适量的吃，不能吃得过饱，否则对于高血压的治疗和控制也是非常不利的。

[回答] 切勿随便停药，因为不坚持吃药，而是随意吃，等血压高了再吃，很容易造成血压的反弹，在反弹的过程中很多器官会不知不觉地受害。在饮食上一定要注意，夏季高温容易没有胃口，但是切忌食用过冷的食物和饮料，避免刺激血压不稳定，还要坚持吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证营养的均衡。夏季户外锻炼，应该选择在清晨或者黄昏，夏季紫外线很强很容易晒伤肌肤，也会容易造成中暑等现象，所以更要注意避暑降温。

[回答] 运动时一定要适当，保持良好的情绪，保证充足的睡眠，控制体重，避免超重。忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，忌饮酒过量。

[回答] 轻度的高血压，如果平时比较注意，如果能够通过饮食生活上的调整，通过锻炼身体，同时结合药物，血压能够控制的正常范围，而且比较平稳，坐飞机是没有什么问题的，如果血压比较高，但是服药比较规律，能够坚持的服用长效的降压药物，将血压控制在正常范围，在坐飞机之前的话，也一定要规律服药。